想要孩子长得高，入秋后多吃它，才8毛钱1斤，改善脾胃孩子吃饭香

想要孩子吃饭香，长高个，首先要养脾胃！一个人生存所需的营养，主要靠脾胃提供，儿童的生长发育更是和脾胃息息相关。脾胃好的孩子，消化好，吸收好，机体营养充足，自然就会长得更快。相反，孩子脾胃差，就会出现不爱吃饭，或者光吃不长的现象。秋天养脾胃，建议多吃一些南瓜，大量上市的时候，才8毛钱1斤，便宜又营养。南瓜是健脾和胃的好食材，多吃一些南瓜，可以预防和改善因脾胃虚弱引起的肠胃问题，孩子脾胃好，吃饭香，自然就会长得更快。除此之外，南瓜中还含有丰富的锌，参与人体内蛋白质合成，对促进人体的生长发育，也有很大的益处！

南瓜可以蒸、煮、煎、炸、红烧、做点心等等，都十分美味。今天给大家推荐的是南瓜香肠焖饭，里面还加了一些豌豆，不仅丰富了焖饭的色彩和口感，营养价值也更高了。这款简单美味的焖饭，我们家大人孩子都爱吃，每周都要做一两回，实在是太香了！粉粉糯糯的南瓜，碧绿圆润的豌豆，香味浓郁的香肠，这三样真是绝配！现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

【南瓜香肠焖饭】

主料：大米两杯；糯米半杯；香肠1根；老南瓜1块；豌豆200克。

配料：花生油30克；盐3克；生抽15克；蚝油15克；红烧酱油1克。

第一步：先把食材准备好，南瓜要用粉糯一点的更好吃。

第二步：把糯米和大米混在一起，淘洗几遍，再倒入电饭锅中，倒入适量清水，开始煮饭。加一点糯米，焖出来的米饭更好吃，但是水量要比平时煮饭少一点点，不然煮出来会很黏。

第三步：把豌豆剥好，冲洗干净，沥干水分备用。

第四步：把南瓜皮去掉，冲洗干净，切成小粒；香肠用热水洗净，切成小粒。

第五步：起锅烧油，放入南瓜煎一会儿，再放入香肠和豌豆炒香。

第六步：加入盐、蚝油、生抽、红烧酱油翻炒均匀，出锅。

第七步：把炒好的配菜和汤汁，一起倒入电饭锅中，继续煮饭。进入保温后，再轻轻拌匀，即可出锅享用。家里有葱花、香菜、蒜苗、花生米等食材，也可以撒一些进去，增加香味。

想要孩子长得高，入秋后多吃它，才8毛钱1斤，改善脾胃孩子吃饭香！这道香喷喷的南瓜香肠焖饭，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法！

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