秋日户外跑步运动穿搭一览

背景

随着时间的流逝，秋天悄悄地来了。作为一个跑者，秋天的环境、温度都非常适合跑步，你会发现跑起来很舒服，不冷不热，配速也不知不觉变快了。

那么，秋日跑步需要怎样的运动穿搭呢，在这做个讨论。

一、上身

1.帽子

帽子并非必需品，不过有时候太阳比较大的时候可以选择戴上。我用的此款帽子，纯棉材质，顶部有透气孔，轻薄透气，比较吸汗，适合用于跑步等户外活动。帽子为深蓝色，颜色耐脏，比较容易搭配运动装。帽檐遮阳效果较好，整体不错。

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2.上衣

薄外套/防晒服

秋天气温较凉了，直接穿短袖出门太冷，跑完步之后汗挥发完体温下降较快，带一件薄一点的运动外套或者防晒服还是有必要的。

一定要轻薄，跑热了或太阳出来气温升高后，把它直接绑在腰上就可以了。

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运动T恤

跑步开始后就可以随进展慢慢脱掉外套了。里面最好搭一件运动T恤，长袖短袖视气温而定。

我用的是这款黑色速干短袖，轻薄透气，吸汗容易干，最大特点就是排汗效果特别好，跑步时不会有那种被汗捂着的那种感觉，适合穿着跑步，版型修身不显得胖，穿着舒适，不错的一款短袖上衣。

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二、下身

1.运动裤

秋季跑步也要视气温，气温较高时可以选择短款，轻薄透气。

但如果气温较低时，一定要是长裤，而且不能是纯棉质的。纯棉质的衣物永远是运动最大的敌人，记住这句话。

气温较低时跑步，最忌讳的就是大量皮肤裸露在空气中。过低的气温，可能会引起双脚抽筋或者肌肉不适，无形中增加了跑步的风险。

我用的长短裤如下：

短裤

长裤

2.运动鞋

鞋面不用太厚，透气性要好，三面透气的网面鞋比较适合。鞋底要厚实一点，减震性要好。整体脚感软中带弹，弹中带软。

现在我用的是这款。

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三、装具类

1.手机臂包

出门跑步，不带手机是不行的，但手机往常一样塞裤兜里也是不合适的，可以用手机臂包。

我用的这款可以容纳6英寸屏尺寸的的手机，表面透明，可以隔着触控操作，不用把手机拿出来。背面还有两个小口，可以插入公交卡门禁卡之类的，以备需要。

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2.运动腰包

如果臂包觉得不方便，也可以使用腰包。

外观外形：经典的腰包设计，黑色外观，银色反光装饰条，简约沉稳，适合全龄向。

使用感受：腰带长短可调节，含三个隔层，放下手机、擦汗巾等随身物品，最外面一层可以放AirPods耳机等物品。看起来厚重，但整体质量不大，不会有太大负担。腰带松紧调合适后，还可以起到护腰的作用。

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总结

总之，这就是本人在秋日跑步时用的一些穿搭装备，都是很普通很平民化的东西，跑步是一项门槛不高的运动，贵在长期坚持。