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失眠睡不着怎么办？睡眠仪是智商税吗？深度左点睡眠仪使用测评！
2022-12-08 19:30:13
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熟悉小木炭的人都知道，我是一个深漂女孩，一线城市的发展节奏和工作强度都很大，虽然我不至于996，但还是经常需要熬夜赶工，也时常因为各种压力而导致失眠。
一个月里大概总有那么几天，会失眠到凌晨三四点。这样的状态导致我睡不着的第二天第三天都会受到影响，最直观的表现是眼睛疼痛，其次就是精神状态不佳，很是影响工作。
于是我尝试过不少拯救此问题的方法。
睡前喝牛奶
比如像电视剧里演的那样，每晚睡前喝一杯热牛奶，尝试过一个月发现并没有多大的作用。反倒是睡前喝一大杯，起夜的次数多了，更容易休息不好。
有人说牛奶中的色氨酸可以帮人体合成褪黑素、血清素，从而产生困倦感，但是据科学显示，这个效果需要色氨酸摄入达到一定量才能产生。而一杯牛奶中的色氨酸含量其实少得可怜，真正能进入大脑发挥“催睡”作用的更是少之又少。
这才发现，失眠并不是靠一种食物就能简单解决的。
而且睡眠本来就是一个复杂的过程，会受到心理因素、环境因素以及生理等各个方面的影响。
睡前喝一杯酒
有人说，睡前喝酒会让人犯困，脑袋晕乎乎的很容易就睡着了，但其实不管是喝红酒还是白酒，都无法让你轻松入睡，反倒是容易使人睡眠质量变差。
中华医学会神经病学分会发布的《中国成人失眠诊断与治疗指南（2017 版）》、欧洲睡眠研究学会发布的《2017 ESRS 欧洲指南：失眠症的诊断和治疗》都有过这样的建议：睡前不要饮酒。
而且像我这种一直不喜欢喝酒的人，对酒精的味道实在难以忍受，想想还是算了吧。
睡前使用香氛
如今商场里卖的一些香氛，确实会加入一些助眠的成分，比如檀香、薰衣草、迷跌香等等，都是助有安神助眠功效的，可以缓解疲劳，释放压力，对你的睡眠的有一定的帮助。
如果是对于工作劳累的人，确实会起到一些作用，但是如果是因为情绪焦虑等因素而失眠的人，可能会不见得有效。
吃褪黑素
褪黑素，大家多少都有听说过，它就是人体自身分泌的一种激素，可以控制身体昼夜节律，它的分泌受明暗光线的影响：
天黑时，褪黑素分泌增多，帮助入睡，以及维持睡眠。
天亮时，褪黑素分泌减少，让人保持清醒、警觉。
简单来说，褪黑素的作用就是帮助偶尔有生物钟混乱的人去调节作息。
比如你刚刚从国外回来需要倒时差，或者有时候上夜班，昼夜颠倒的特殊工种，像医生、护士、警察、保安等等，这时候你用褪黑素是能够有帮助的。
可如果是长期焦虑而导致失眠，褪黑素的作用就因人而异了，而且这个它适合长期服用，过度使用还可能让人对它产生依赖性，甚至出现头晕、恶心等副作用。
使用睡眠仪
这个方式也是小木炭纠结了很久才选择尝试的。说实话之前我完全没有听说过还有睡眠仪这种神奇的东东，直到看了丁香医生的一篇文章才了解到。
文章推荐了一个左点睡眠仪，是物理疗法去辅治疗人的失眠。
它已经获得了国家二类医疗器械资格证，并且采用了中国失眠症诊断和治疗指南中介绍的电疗法。
产品原理
左点睡眠仪采用的是著名的CES疗法，简单来说就是经颅微电流刺激疗法。
这个治疗方法是通过一种特殊波形的低强度微量电流刺激中枢系统，改变患者大脑异常的脑电波，同时分泌具有镇静和镇痛作用的神经递质和降低应激激素，能够帮助人体，起到缓解焦虑症状、缓解抑郁情绪的作用。从而疗愈失眠。
这里跟大家解释一下什么是电疗法。
电疗法是一种安全、非侵入性、非药物，通过对大脑轻度电磁剂治疗焦虑、创伤后应激障碍、失眠和抑郁的方法。
该方法在过去30多年里被100多项临床研究证实其临床有效性，被作为失眠的辅助疗法，副作用很少。其作用原理是采用低强度微量电流刺激大脑，直接调理大脑下丘脑边缘系统及网状结构系统，产生镇静性的内源性脑啡肽，从而有效控制紧张、焦虑，改善睡眠。
但有人会把这种治疗方式误以为是电晕失眠的患者，但其实这里小木炭可以给大家科普一下。
左点睡眠已产生的经颅微电流是100—600微安，这个值跟我们日常穿衣服起静电的电流值是差不多的，而人体安全电流为1万微安。
所以大家大可不必担心被电击到，我们人体的颅骨对于电流具有高阻抗性，很多人在使用的过程中甚至完全不会感知到这种电流。
哈佛大学公共卫生学院的研究数据显示：
CES针对失眠的有效率高达93.87%。针对不同类型焦虑的有效率为89.84%-94.83%。针对不同抑郁的人群，有效率为86.79%-94.83%。
从这个数据可以看出。CES的有效率还是很高的，而且它的副作用临床治疗实验结果显示。在4058例受试者中，没有任何副作用的人的比例是99.46%。
而且小木炭认识的三四个朋友也在使用这个仪器，都说是可以接受这种治疗方式的。
使用方法
它的使用方法非常简单，首先将耳夹的电极线接头，插入治疗仪，然后将垫圈装载耳夹电极片上，用生理盐水浸湿。
第三步是把耳夹夹在耳垂部位，短按开机键就可以切换T1、T2、T3模式，上下键是调节刺激强度，分为12档。用完即可拔下耳夹线，取下垫圈，收在收纳盒里。
小木炭自己使用这个左点睡眠仪的时候，将这个小夹子夹在耳垂上，是有一点麻麻的感觉，但除此之外就没其他什么感觉了。
为什么要夹在耳垂上使用呢？
这是因为我们的耳垂。是有着丰富的血管和神经分布等，与大脑中枢神经系统有着紧密的联系。
通过国外多年、国内外多年的大量临床验证，CES电流通过而组织区域，能够更直接有效传达至大脑中枢，改善睡眠等症状。
多久见效
他不是我们传统意义上所理解的催眠仪器，而是针对有病理性改变的失眠症人群，去促进你的身体自行恢复正常的睡眠机制，使用这个睡眠仪的同时无需服用任何的药物。
但是并不是说第一天使用左点睡眠仪就立刻能够有效果，它是一个循序渐进的过程。
我自己亲身体验的是前几周开始使用也是没有什么作用的，是从用了大概有一个月的时候，才开始见效的。
睡眠仪与褪黑素的区别
为了让大家更加清晰地区别睡眠仪和褪黑素的区别，小木炭特地做了一个表格，看起来更加直观！
两种方法完全是不一样的工作原理，针对的人群也是不一样的。
小木炭这里建议大家，如果是偶尔有生物钟紊乱的情况，比如熬夜加班或者国内外出差倒时差，影响到自己的睡眠，可以不用花高价去买睡眠仪，食用褪黑素或许会有效果。
但如果是长期失眠，比如因为失恋或者遭遇人生重大苦难而导致的情绪低落，所产生的失眠情况，可以尝试使用睡眠仪进行治疗。
产品亮点
智能家用设计
仪器机身小巧，方便携带，即便你偶尔需要出差或者旅行，随手塞进包包里就能带走，没有任何压力。老人也是可以用的。
操作简单
他的控制面板也非常简约，三种模式总共12档强度。充电两个小时就可以充满，续航能力是非常强的，一次性充电可以用很久。
拥有专利
左点自有品牌，从设计到研发再到生产的全过程参与，同时还申请了实用新型专利（一种多功能失眠治疗仪，专利号：ZL202022677344.X），拥有自主知识产权，质量有保证。
售后服务有保障
如今每个人的失眠症状都不太一样，睡眠仪也并非对所有人都适用，但是如果在产品使用当中遇到任何问题，都可以找客服咨询或帮忙。
总结
睡觉，对于每个人来说都是一件头等大事，如若失眠的问题不早点解决，不光影响身体健康，还会耽误很多事情。
小木炭在这里希望每一位被失眠困扰的小伙伴，都能找到正确的方法，早日恢复呀！
我是小木炭，95后深漂女孩，靠码字为生的自由职业者。喜欢研究智能家电、家居好物！愿意为大家分享更多的好物测评，希望大家都能不踩坑。
