广东住家饭 篇四百八十:一鸡两味!家庭聚餐不错的新选择!
一鸡两吃荤素搭配的晚餐
今日做了一鸡两吃的菠萝焖鸡酸酸甜甜肉嫩美味,墨鱼焖鸡鲜香味浓郁肉质嫩滑,素食搭配的拍黄瓜开胃消食,炒菜心青绿脆爽好吃。
【菠萝焖鸡】
主料:菠萝一个,鸡半边。
辅料:姜6片、红葱头6个切片,大葱叶切菱形块,油、盐、白糖、生抽、蚝油、生粉。
操作步骤
①菠萝去皮,洗净切成小块放入盐水中浸泡。
②鸡肉斩切小块,热锅倒入油,烧热放入姜葱小火煸炒香。
③将鸡腿肉倒入煎至微微焦香,再放入葱头炒香,烹入料酒一汤匙炝锅,炒出酒香。加入生抽一勺半炒出酱香,加入两碗开水,大火烧开,盖上锅盖焖十分钟。
④倒入菠萝,翻炒均匀,盖盖,再焖五分钟。
⑤时间到,下入蚝油一勺、盐五克、葱叶再翻炒均匀,出锅装入砂锅。
【墨鱼鸡煲】
①半边鸡剁成小块。提前浸发的墨鱼改花刀,先45度斜切打花刀,再直切成十字交叉,然后切小块,墨鱼头一分为四切块。
②姜切片,葱白切出,葱叶切成段。
③姜片和葱白爆香盛出,鸡块倒进去,煎至表面微微焦香,滑动鸡块,翻个面继续煎至表面微微焦香。
④烹入料酒1勺炒香加入生抽1勺、蚝油1、胡椒粉少许,翻炒入味。加入开水,大火烧开,盖上锅盖焖10分钟。
⑤另起锅煮水,水开放入墨鱼焯至变白卷起捞出。
⑥把焯好的墨鱼花倒入与鸡肉翻炒,裹上汤汁,放入葱段淋尾油翻炒几下,盛出装入预热的砂锅即可。
【紫苏拍黄瓜】
通常拍黄瓜是配香菜,这道紫苏拍黄瓜,黄瓜清甜配于独特的紫苏香气,加上糖醋与微辣及蒜蓉蒜香融合,开胃消食。
具体操作步骤:
①两个小米辣洗净,剖开去籽,切菱形片。蒜头拍扁剁成末。
②紫苏洗净抖净水,用厨房纸吸干水分。
③碗中加入1:1的糖和醋,再放点盐,放入小米辣搅拌融化调成味汁
。
④取出提前冷藏的黄瓜,用刀拍裂后用手扳成段,放入盘中,加入白糖,轻轻抛几下腌制一会。
⑤紫苏切丝放入黄瓜盘中,把另一半蒜末放进来,倒入味汁抖拌均匀,撒上小米辣点缀即可开吃。
小技巧
①黄瓜洗净用保鲜膜封好,放冰箱冷藏一个钟,最好冷藏多点时间更脆爽。
②不要过早下糖醋调味碗料,腌久黄瓜会妍而不脆爽。
【炒菜心】
①把菜心切去头部刀口处,菜心放清水先浸泡十分钟。
②紫蒜头拍扁剁成蒜蓉备用。
③接着把菜心在水中抖洗干净,要洗两遍,清洗净后放滤水篮沥水,。
④起锅烧油放入蒜蓉爆香,倒入菜心大火炒至菜叶软时,加入糖和盐调味,翻炒至刚好熟,出锅装盘即可。
技术要点
用花生油健康,多点油和蒜蓉,锅要热才够锅气,大火炒至菜叶软时下入调味,接着一直大火炒至刚好熟即刻出锅装盘。
注意:大火爆炒叶菜时,如果叶菜太干需要适当烹入少量的水,翻炒至断生,再加入调味。
小贴士
加盐的时候也可加入点米酒增香味。
菜肴特色:青绿脆爽好吃。
普普通通食材做出不一般菜肴,关键是家人围坐一起其乐融融,幸福满满!
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