秋分养生喝茶要点 教你保持身心健康 养阴润肺」不是人人都适合

秋分是二十四节气中的第十六个节气

其时节正好是秋季的中心点。 俗话说春分秋分，昼夜平分，秋分这一天，太阳直射赤道，昼夜等长，天气将逐渐转凉。 待过了秋分后，太阳直射点向南移，北半球的黑夜渐长白昼渐短，南半球则与之相反，身在北半球的我们就会进入「日短夜长」模式。

秋分时节要注意精神状况的调养。秋季的景色和气候容易使人产生悲伤、忧郁的情绪，为了保持心情愉快和心理平衡，可以采取一些方法来调整自己的心态。

1. 登高远眺：秋高气爽，此时可以登高远眺，感受大自然的壮美和辽阔。这不仅可以使人心旷神怡，还可以增强自信心和勇气。

1. 由于秋内应于肺，秋日为悲，易损肺气，使抵抗力降低，易染呼吸道疾患，因此，秋季养生首先得养肺。 秋分后天气转凉，容易出现肺部及呼吸道疾病，应注意防风保暖，多吃白萝卜、胡萝卜，舒展肺气;

   饮食宜养阴生津之品，以养阴生津的润燥的食物为宜，如：百合、莲子、莲藕、山芋、银耳、荸荠、梨、柚、蜂蜜等甘凉之品，都是较好的养阴生津润燥之物。 不吃或少吃辛辣烧烤类食物以及油腻食物，但也不宜多食寒凉之物

最后，

白天可以多喝淡茶，坚持每天喝二三杯茶水，对心脏有保健作用。

忌：少吃辛辣煎炸热性食

根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣服，预防外感风寒。 不要过早地多穿衣，注意耐寒锻炼，这就是人们常说的「秋冻物