护肤总比躺平强，你一定能坚持的懒人护肤法

前言：

Less is more这句话在很多领域适用，但在护肤领域我觉得是部分适用。

如果你足够了解自己的皮肤，懂一点护肤品的成分配方，且知道自己需要什么，那more就不会是无用功。下图是一般的护肤步骤，各位可以参考一下。

但如果你不愿意在护肤上投入太多预算和精力，那护肤步骤一多就很容易成为偷懒的理由，这时less就有必要了，精简的护肤更容易让人坚持，做总要比不做甚至放弃要好，毕竟护肤和不护肤的差距是肉眼可见的。

本篇就来聊一聊懒人如何护肤，怎样把护肤步骤精简到最少。

精简护肤第一步：洁面

洁面是基础，一定要做，如果懒到连脸都不愿意洗了，那我觉得文章也没必要看下去了。

为什么要洗脸？

洗脸的目的非常明确，通过清洁去除脸上累积的污垢灰尘，以及皮肤产生的多余油脂，老废细胞等。

皮肤产生油脂的目的是保护皮肤，但多余的油脂会在皮肤表面氧化堆积，进而堵塞毛孔造成黑头，痘痘等问题，过厚的皮脂也会影响皮肤正常的新陈代谢。

环境杂质，诸如灰尘等并不难洗去，一般清水就够了，但想洗去皮肤上多余的油脂，那清水就有点无能为力了，这时候我们就要借助洁面产品来帮助清洁。

简单来说，就是选一瓶洗面奶。

或许有这时候有懒人说了，用什么洗面奶，我用洗澡的普通肥皂不行么？

不行，含大量皂基的肥皂虽然暂时能把脸洗干净，但会造成过度清洁，长期过度清洁就是毁皮，请谨慎行事。

关于洗面奶的选择，我自己现在是早氨基酸洁面，晚复合洁面这样的搭配，但对于精简护肤来说，选择一瓶洗面奶显然更方便，所以还是更推荐氨基酸洁面。不要过度追求洗完之后滴油不剩的极致洁净感，稍微留一点皮脂对脸来说反而是好事。

产品选择推荐泡沫洁面，省去了手搓打泡的这个步骤，对于懒人来说非常友好，同时绵密的泡沫也能保证氨基酸洁面发挥更好的清洁效果。（如果使用普通氨基酸洗面奶，请一定要搓揉出泡沫再上脸！）

单品推荐

芙丽芳丝洁面泡沫

芙丽芳丝没什么好多介绍的，氨基酸洁面里绕不开的品牌，配方上采用了氨基酸表活搭配甜菜碱，安全性温和度都较高，同时没有香精添加。配方里虽然也加了少量的烟酰胺和光果甘草这样的美白成分，但洗面奶本身停留时间短，效果可忽略不计。每次使用按压两次就够了，如果脸比较油的晚上洗脸可以按压三次使用。

芙丽芳丝洗面奶氨基酸泡沫慕斯freeplus男士女洁面乳150ml150元京东去购买

多芬泡沫洁面

护肤预算有限的选这款也不错，同样是主打氨基酸表活的泡沫洁面，上面一瓶的价格这个可以买三瓶。泡沫的支撑力和绵密程度都挺好的，清洁力适中。系列产品有好几种，更推荐这种蓝色保湿款的，配方安全性更高。容量160ml，看似挺大但因为是泡沫洁面，用起来要比普通洗面奶快些。

多芬(Dove)洗面奶神经酰胺氨基酸洗面奶敏感肌专用补水洁面慕斯男女通用160ML原装进口79元京东去购买

精简护肤第二步：保湿

水是皮肤的重要组成部分，肌肤一旦缺水，就会加速衰老。这种类型的话术大家应该经常会在护肤品的广告中看到，但其实厂商并不是在诓你，这就是事实。

皮肤缺水了，皮肤中的蛋白酶活性会降低，皮肤正常新陈代谢受阻，进而导致就干燥起皮，粗糙暗沉，皮肤屏障受损。

补水和保湿指什么？

当然关于水，这里有两个概念还是要明白的，一个是补水，一个是保湿。

所谓的补水，就是给皮肤角质层补充水分，我们平时所使用的大部分护肤品之中都含有水，都能够达到补水的效果，包括用喷雾啊，爽肤水啊，这些动作都能给皮肤暂时补水。

但随着时间和环境的影响，这些暂时存在的水分会逐渐的流失掉，所以在补水之后，我们要做的是保湿，保湿通过护肤品中的保湿剂和封闭剂来完成，保湿剂诸如透明质酸，神经酰胺，甘油，泛醇等成分，封闭剂则包含各种矿物油，植物油，合成油等等。

我们平时使用的各种精华水，乳液，面霜中基本都会含有各种保湿成分，只是在配比组合和制作工艺上有各种差异。

所以我们会发现同样是乳液或者面霜，有些清爽，有些则油润，这里就要引出下一个概念了，就是皮肤类型。

皮肤类型

本想把问题最简单化的解决掉，但无奈不同肤质需求不同，这个知识点绕不开，所以这里还是要讲一下。

我们可以简单的把肤质分为以下四种：油性皮肤，混合性皮肤，中性皮肤，干性皮肤。

以下为各类肤质的具体描述，可以仔细比对自己的皮肤状况，进行判断：

油性皮肤：

皮肤容易出油，毛孔偏粗大，皮肤较厚且容易长痘痘，不容易产生皱纹，也不容易被斑点问题困扰。

解读：一般油皮的人都会有一些毛孔粗大的问题，可以观察自己的鼻子，额头等部位的可见毛孔，同时一般也会伴随一些黑头白头的问题。因为角质层偏厚，所以皮肤不太容易过敏。长痘痘并不是油皮的必选项，但因为油脂分泌量大，如果没有做好清洁，油皮会比其他肤质更容易长痘，所以油皮更要做好清洁工作。

混合性皮肤：

面部的中部、额头、鼻梁、下颌容易起油光或长痘痘，也就是俗称的T区易出油，其余部位正常或者偏干燥。

解读：混合性皮肤是比较常见的男士肌肤类型，就是T区的部分是油性皮肤，两颊则非油性皮肤。同时混合型皮肤还可以细分为混合偏油和混合偏干，这里就不继续展开了。

中性皮肤：

皮肤不会过干也不会过油，冬季略干，夏季略油，毛孔偏细腻，很少发痘痘 。

解读：中性皮肤可以算得上是皮肤比较完美的状态了，不油不干，毛孔细腻，皮表健康，很多小孩子的皮肤状态就属于中性皮肤。但对于成年人来说中性皮肤相对会比较少见，甚至只会存在一段时间。如果你恰好是中性皮肤，请好好珍惜，做好基础保养，不要乱用不合适的护肤品，免得皮肤转变，矫枉过正。

干性皮肤：

皮肤看上去细腻，换季时皮肤容易变得干燥，偶有脱皮现象，容易生成皱纹及斑点，很少长痘痘。

解读：干性皮肤虽然没有油光困扰的问题，但一个“干”字就会带来很多困扰，皮肤容易产生干纹，严重缺水时还会蜕皮甚至过敏，因为缺少油脂的滋润，皮肤不容易长痘痘，但斑点问题会比较容易出现。换季的时候需要注意皮肤的维稳，注意补水和保湿。

不同皮肤类型的保湿策略

油性皮肤和混合性皮肤

油性皮肤和混合性皮肤因为本身皮脂比较丰富，所以在选择保湿产品的时候可以选择含有较少油分（封闭剂）的产品，如果洗完脸皮肤不觉得干的话，可以跳过使用精华水的步骤直接上乳液或者面霜，清爽的乳液或者啫喱面霜就很合适，补水的同时又含有保湿成分，也不会给皮肤带来负担。

单品推荐：

belif水分彭润啫喱霜

这款保湿啫喱霜质地清爽却能长效保湿，得益于其科学的成分配比：添加了泛醇和神经酰胺作为保湿剂，能帮助维持皮肤屏障。甜橙果皮油和澳洲坚果籽油成分，则能帮助皮肤长效保湿并形成水分保护膜。另外少见的添加了羽衣草提取物，因为含有大量的丹宁成分，可以收敛净化皮肤，也有预防痘痘的效果，油皮冬天用也没什么问题。

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吾诺多效保湿凝露

再推荐一款平价的，来自资生堂UNO的多效保湿凝露，半透明乳白色的凝露质地，把水和乳液等功能都囊括了，洗脸之后只需要用这一瓶，大大简化了护肤步骤。成分上主打多效精准的概念，针对干燥问题，添加了双重透明质酸，锁水保湿。针对时间久了易出油的问题，产品中又添加了控油粉末，吸附多余油脂，减少面部油光。同时清爽的柑橘香也减少了使用之后的脂粉气，自己用起来清爽舒适，涂抹后别人也闻不到护肤品的香味。

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修丽可紧致素颜面霜

护肤的同时如果想兼顾抗老需求的，可以试试这款修丽可的A.G.E.面霜，内含30%玻色因溶液，坊间称其为黑绷带的平替，同时这款相比黑绷带更适合油皮和混油皮，使用完之后是皮肤状态是哑光的，虽然霜体有些厚重，但上脸并不会油闷，所以无需担心。这款海淘价格比较有优势，但国内赠品较多换算下来差距不算大，各位可自行抉择。

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干性皮肤和中性皮肤

中干皮在洗完脸之后还是建议加上精华水的步骤，精华水一般会含有比较多的保湿剂，快速渗透补水，让皮肤适度水合，之后再上比较丰润的面霜乳液就会有长效的保湿效果。

关于干皮为什么要先用精华水再保湿，我来打个浅显易懂的比方，如果把皮肤比做土地，下图左边就是缺水的干皮，右边则是含水量更高的普通皮肤。

干皮如果不先补水，直接上油润的面霜，那内里依旧会是干的，面霜浮于表面，补水保湿的效果自然不佳了。

单品推荐：

lamer精粹水

精华水里比较推荐lamer的这款，含明星修护成分藻提取物，质地可以用水润幼滑来形容，几滴就能涂抹全脸，虽然用后会有点假滑感，但整体使用效果不错，在精简护肤的流程中也能注入一些精华护肤的概念。站内经常能找到600元左右的好价，真假需自辨。

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兰蔻粉水

蔻粉水上市有些年头了，我都不记得第一次买是什么时候了，可能是十几年前了吧，作为兰蔻基础保湿系列中便宜大碗的产品了，400ml的量真的可以用好久，而且是偏浓稠的精华水质地，内含糖醇，酵母提取物，小分子玻尿酸等保湿剂，即可滋润效果不错。用手亲拍或者用化妆棉涂抹都是可以的。

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中干皮有了精华水打底之后，就可以使用面霜了，中干皮因为自身油脂分泌少，所以水分会更容易流失，在选择面霜的时候就比较适合含有较多封闭剂的产品，这样就能在脸上形成均匀的保护膜，模拟皮肤自身分泌油脂的状态。

单品推荐：

科颜氏高保湿面霜

科颜氏的这款算是经典保湿面霜了，红了好多年，以前没有太多抗老需求的时候我也自用掉了挺多罐，滋润度和持久保湿度都做得不错。内含橄榄角鲨烷和神经酰胺，能长效保湿，霜体轻盈不厚重，使用起来肤感也还不错，且没有香味。有大中小三个容量可选，单位价格自然是大罐更划算，没用过的可以试试看，经典款之所以经典自然是有道理的。

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sisley全能乳液

如果不喜欢面霜而想用乳液保湿的话，可以试试看sisley的全能乳（上图最右），内含积雪草提取物，有抗氧和修复的效果，质地有点油润，但按摩吸收后肤感还是不错的，香味好闻且不浓烈，使用的时候注意用量，不要贪多。

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精简护肤第三步：防晒

日常懒人护肤其实做好清洁和保湿就可以了，但如果你还有余力的话，强烈建议加上防晒这个步骤。

你会发现这些年各大护肤品牌在谈到抗衰老的时候，都会提到光老化的概念，因为紫外线对于皮肤的影响确实太大了，甚至已经超过了自然老化的程度。

如果你对紫外线的认知还只是停留在晒黑的阶段，那知识点需要更新下了，紫外线不仅会晒黑皮肤，还会加速皮肤衰老，什么皱纹，松弛，色斑等等，很多都和紫外线脱不开关系。户外工作者如果不注重防晒的话，那皮肤状态一般都会比室内工作者要差些，其实这就是紫外线造成的结果。如果你喜欢亲近大自然和户外运动，那就更需要注重防晒了。

单品推荐

DHC男士清透防晒乳

这款推荐给油皮和混皮的同学，虽说是男士防晒，但其实成分上是不分男女的，男女都可以使用，主打的就是清爽的使用感，实际使用肤感也确实不错，不假白也不油不腻，很适合作为日常通勤使用的防晒。SPF35，PA++的防晒指数也能满足日常需求。

晚上不用卸妆，直接用洗面奶就能清洁（防水的防晒需要卸妆），符合精简护肤的理念。

DHC男士清透防晒乳防晒凝露SPF35PA++80ml清爽不油腻男女可用74元天猫精选去购买

ALLIE倍护防晒水凝乳

中干皮适用的防晒，里面添加了透明质酸钠和胶原蛋白等保湿成分，白色水凝乳液质地，易推开成膜快。虽然保湿效果不错，但也不会粘腻，肤感依旧不错。防晒指数比上一只更高些，SPF50+，PA++++，所以就算是户外工作时间比较长，这支也是可以胜任的。晚上同样不用卸妆，洗面奶就能洗净。

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总结：

洋洋洒洒这些字，我知道肯定有人懒得看，所以总结部分不能少。

首先强调下，文中推荐的商品没有利益关系，护肤品众多其他可替代的品也很多，大可选择相仿的产品，文中可以理解为举例。

关于懒人护肤我觉得还是有必要做一张表格，这样看得更清楚些，一二步必做，第三步可选。

好了，本文就到这里，觉得不错点个赞再走，谢谢！

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