宝宝爱吃糖不健康！0-3岁宝宝有没有糖的代替品能吃？

今天写了一篇关于宝宝控糖的文章，没想到得到了诸多爸爸妈妈的评论，其中不乏有爸爸妈妈想要了解除了控糖外，有没有什么代替品，既能满足了宝宝的口腹之欲，又能排除掉吃糖带来的弊端。

既要让宝宝吃着甜，满足口腹之欲，又要安全无副作用，同时没有吃糖带来的弊端。

绞尽脑汁的想啊想，哪些代糖类物质或者食品可以呢～

先上结论➡️：没有！不信你往下看～

1、蜂蜜

很多爸爸妈妈都知道蜂蜜很有营养，可以促进消化、缓解疲劳、提升人体免疫力。但是很多爸爸妈妈不知道的是，1岁以内的宝宝不能吃蜂蜜，1-3岁的宝宝也要谨慎吃蜂蜜。

蜂蜜在生产过程中可能会含有肉毒杆菌，1岁以内的宝宝食用蜂蜜可能会被肉毒杆菌感染。1-3岁的宝宝虽然自身免疫力有所提升，但是如果食用蜂蜜过多，同样可能会造成危险。

另外蜂蜜中8成以上都是果糖和葡萄糖，宝宝食用后对于自身血糖控制十分不利，所以蜂蜜是不能作为代糖类食物给宝宝吃的。

2、糖醇类

日常生说中我们最常接触到的糖醇类调味剂有木糖醇、赤藓糖醇等。

糖醇类添加剂现在普遍使用在各类无糖食品、饮料中，但是这些无糖食物和饮料都是面向成人的。我国对于婴幼儿食品标准中明确标注不得添加糖醇类调味剂，因此糖醇类也无法作为宝宝的代糖食用了。

3、三氯蔗糖

三氯蔗糖虽然是一种十分优质的甜味剂，但是研究表明三氯蔗糖可能会对婴幼儿体内的益生菌群造成伤害，影响宝宝的人胃肠道消化系统。

根据2760-2014《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》，三氯蔗糖是不允许添加到婴幼儿配方食品和辅食中的。

4、甜味剂

我们常见的人工合成甜味剂包含阿巴斯甜、甜蜜素、蔗糖素、糖精等等，虽然这些甜味剂被证明在成人饮食中是安全的，但是所有人工甜味剂都被禁止添加于婴幼儿食品中。

除了以上这些，还有很多隐形糖分可能会危害到宝宝的健康。

例如说低聚果糖、食用葡萄糖、麦芽糖糊精、葡糖糖浆、香精、等等，都是容易被家长忽略的“隐形糖”。

世卫组织建议：禁止食品生产商在3岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖。

综上所述，面对寻找婴幼儿代糖的要求，营养师的我也只能仰天长叹一句“臣妾做不到啊”。如果真有绝对健康安全且味道甜美的代糖食物，先给我来一打吧～

对于把糖作为哄娃密码的家长们，可以买一些儿童的米饼、溶豆这些健康的小零食给孩子磨牙吧！