20点在线直播：2019 shapegirl 马甲线冠军是怎样练出的S曲线

直播早课为20：00，值友们20：00整刷新app首页就可以看到直播卡片哦！！！

于莹老师与其说是运动女神，不如说是就我女神。直播里的笑也太甜了吧！

直播中老师告诉我们，运动时一定要呼吸配合好，才能达到事半功倍的效果。小小值也参与了于莹老师的暴汗体能训练，真的是超级无敌累，累的汗流浃背，但也是酣畅淋漓。经历了疫情，小小值认为父母那一辈原来被我们当做“陈旧”的观念真的太重要了，总以为可以做好断舍离，无论是吃喝还是住房，说走就走，说搬就搬，熬最深的夜，蹦最野的迪。

但经历疫情，可能才深刻的意识到，有一套住房，早睡早起按时锻炼有良好的免疫力是多么的重要~值友们现在行动起来还不晚！麻溜攒钱，抓紧锻炼！

针对假期运动量少 “趁早SHAPYOURLIFE”的八位运动女神，她们组建了客厅运动大作战ShapeGirl战队，从1月29日-2月10日，每天两节课，10：00（早课）、20：00（晚课）带领大家一起训练早课+晚课，提高免疫力。运动起来就现在！

接下来晚课为我们带来课程的是2019 shapegirl 马甲线大赛冠军，伍凯特老师！

在别人捧着电脑看泡沫剧的时候她兼职做爵士舞教练，在健身房，在街舞工作室，努力赚钱养活自己。面对难捱往事，她没时间也不会回头。“觉得难过的时候就卯着劲儿往生活前面冲就会感觉好多了。”这是她的座右铭。

本期课程伍凯特老师带给大家的是S曲线的锻炼技巧，值友们还不带着老婆操练起来~

文末小小值还要提醒大家，千万不要忘记锁定今天的早课哦，20点 APP 首页准时上线！

20：00一到，在APP首页刷新就可以直播卡片！点击进入即可观看~

客厅大作战课程表