抗氧化，除了维C，还有它...

这年头护个肤，要是不知道什么叫做抗氧化，估计会被人当作无知少男少女来看待。

保湿、补水那都是过去式，是个产品就能办到，品牌再吹嘘自己能保湿补水，已经毫无意义。

如今，抗氧化也慢慢变成了基础的护肤步骤，少了它总觉得怪怪的。

把抗氧化摆到那么重要和基础的位置，倒不是品牌营销出来的，在国外流行了很多年的护肤金字塔理论，最底层的就三件事：防晒、抗氧化和DNA修复。

DNA修复略显高级，以至于有点伪科学（其实不是），普通的防晒和抗氧化，还真是少不了。

这里面的核心原因，肯定就是大名鼎鼎的自由基了。

自由基这个东西比较复杂，不可能完全避免，因为只要你活着，还有一口气，身体里面的自由基就无处不在，就像皮肤上的微生物一样，达到一个平衡就好，想要消灭，那是不可能的。

但由于日晒、自然衰老、作息不规律等原因，这个平衡就会被打破，加上体内的抗氧化系统也不给力，那么皮肤就会出现各种问题，比如暗沉、色斑、细纹、屏障受损等。

理论上说，人体的抗氧化系统能力下降，大概在30岁之后，但996的福报生活，肯定让这个数字提前不少。

刚刚也说了，人体有一整套完整的抗氧化系统，分成酶系统和非酶系统。

常见的维C、维E、谷胱甘肽、硫辛酸等，就是非酶系统的主要成员，这也就是为什么这几个成分非常出名的原因：想抗氧化，那肯定是先补充皮肤自有的东西更好啊。

对照上面这张图，突然发现，我们这些年谈论的抗氧化成分，好像还漏了一个家伙，没错，它就是——辅酶Q10（Coenzyme Q10）。

辅酶Q10虽然名字里面有一个“酶”，但它真的不是酶，只是“辅助”很多酶工作的一个分子，它的功能要比我们想象的重要许多。

以至于在40多年前的1978年，辅酶Q10就得过诺贝尔奖，比起什么时髦的富勒烯、虾青素来说，历史要悠久得多。

人体的这一套抗氧化系统，维生素E是用来打头阵的，但和自由基的敌人浴血奋战之后，它自己就被消耗掉了，那么谁来帮助维生素E恢复活力呢？

这时候就要靠维C和辅酶Q10了（它们的抗氧化能力都超过维E），而辅酶Q10和维生素E都是脂溶性的，在细胞膜里面的含量更高，当然要比水溶性的维C近水楼台先得月，可以拯救维E于水火之中。

所以从维持抗氧化系统活力的角度，辅酶Q10是不可或缺的。

今天我们谈到辅酶Q10，很多人第一反应并不是用来护肤，而是：这货不是父母经常吃的保健品吗？

没错，辅酶Q10当初就是因为它和心脏病有关而声名鹊起，它的一大功能就是给细胞提供源源不断的能量，所以人体最需要能量的心脏自然少不了它。

尽管现在美国FDA也没把它批准为药物，只是一般的保健品，但依旧抵不过不少商家对它吹的彩虹屁。

那么在护肤品的领域，辅酶Q10的名声又怎么样呢？

不得不说，这方面的效果还挺优秀。

最早的研究，还要追溯到1999年的一篇论文，至今引用次数已经达到300多次，由德国拜尔斯道夫集团的研究人员与汉堡大学联合发表的，算是业内第一次认认真真把辅酶Q10对皮肤的功能给搞清楚了。

顺便说一句，估计很多人不知道，拜尔斯道夫集团是世界排名前几的美妆集团，旗下有妮维雅、优色林、莱珀妮等品牌，科研实力比较雄厚，也是“发文狂魔”的几大公司之一。

德国人一上来啥都没说，直接扔了张图，显示了辅酶Q10这个重要的抗氧化剂，在人体皮肤内的含量，随着年龄急剧下降，你说怕不怕？

25岁左右表皮层的辅酶Q10还属于比较高的水平，但是到了五六十岁，大概就剩下一半了，抗氧化要从25岁做起，真不是一句广告词啊！

既然辅酶Q10这么重要，皮肤里面又每年会下降，肯定要想办法补充啊，所以严谨德国人又做了实验，想知道外用辅酶Q10到底能不能把它给补充到皮肤里面去。

14天的人体测试，加入极少的辅酶Q10在配方里（0.04%或者0.08%），就可以看到皮肤里面的辅酶Q10含量上升了许多。

看来除了外用维C，外用辅酶Q10，同样可以提高皮肤的抗氧化能力，自由基的伤害还是有办法拯救的。

因此，当我们提到Q10，肯定会想起妮维雅，毕竟人家在20年前就研究过，然后第一个把它做到了产品里面去，科研+产品开发都不耽误。

抗氧化这三个字，刚出来的时候大家都搞不懂：抗氧化能干啥呢，用了皮肤有啥变化呢？

其实很简单，第一美白，第二抗老。

尤其是抗老方面，抗氧化成分能够直接中和掉有害的自由基，防止胶原蛋白和弹性蛋白被降解。

所以，各大集团（欧莱雅、雅诗兰黛等）的抗氧化剂临床试验，都是往这个方向去的。

辅酶Q10也不例外，不管是拜尔斯道夫集团，还是其他的研究者都认为它是一个很有潜质的抗老成分。

像2008年的时候，日本的研究人员就把它用在了抗老相关的人体测试中，发现辅酶Q10作为一个抗氧化剂，能够显著减少眼周部位的细纹，使皮肤变得紧致。

而体外的实验也证明，它可以减少紫外线对细胞的损伤和胶原蛋白的降解，抗炎的能力突出。

一般抗氧化剂说到这里，故事也就圆满了，毕竟从理论到实际的细胞、人体测试，逻辑和数据都很完备，不过辅酶Q10的真正力量并不仅限于此，而且涉及到了细胞最本质的一个需求——能量代谢。

细胞能量听起来还挺虚，但想想每一个人只要活着，身体里面的每一个细胞就在产生能量。

衰老的细胞对氧气的摄取能力下降，能量合成很慢，修复也很慢，所以皮肤也会出现各种问题，要是能有大力水手菠菜一样的成分来加把劲，自然是最好不过了。

辅酶Q10就可以解决这些问题。

细胞的能量都是由里面的工厂——线粒体产生，在产生能量的过程中，辅酶Q10是里面重要的一环，所以它在线粒体里面的含量很高。

不管是当年的诺贝尔奖，还是后来把它用做心脏病的保健品，都和抗氧化无关，而是强调了它对能量产生的促进功能。

抗氧化嘛，我们其实可以用的成分还挺多的，非要纠结于辅酶Q10也不太现实。但在能量代谢方面，其他的抗氧化剂就无能为力了，只有辅酶Q10能够起到作用。

细胞的能量供给充足以后，可以实现两个小目标：

• 细胞可以较长时间维持年轻状态，比如胶原蛋白的合成等等

• 细胞遇到受损，修复的速度会比较快，可以参考儿童的皮肤。

我觉得这才是让细胞维持健康的基本盘吧。

就连研究辅酶Q10的鼻祖——拜尔斯道夫集团，这两年也一直在研究如何用Q10提升细胞的能量水平和肌肤代谢速率，从而维持年轻的状态。

比如它们今年的Q10护肤线（代表产品：锁鲜小Q瓶），Q10作为优秀的抗氧化剂，肯定是重中之重，但是在提升细胞能量方面，它还加入了另一个能量分子【肌酸】，实现更好的抗老效果。

肌酸是人体用于储存能量的分子，可以辅助辅酶Q10一起提高细胞的能量水平，相当于一个产生能量，一个储存能量，让皮肤细胞一直保持年轻有干劲的状态。

另外，肌酸本身也可以保护胶原蛋白不被降解，作为发文狂魔，它们在肌酸抗老方面的研究，自然也是有高水平的JID文献支持，一切都是有理有据，从来不YY。

这么看来，辅酶Q10+肌酸的双星组合，就是皮肤年轻的保证。

另一方面，面部抗老已经成为主流，身体抗老也慢慢开始流行。

原本性价比就很高的妮维雅，干脆把原本面部专用的Q10用到了身体乳（紧致大Q瓶）中，再加上维C帮忙，解决紫外线对胶原蛋白的损伤。

因而，身体乳也可以实现紧致和提亮两不误，让皮肤更显年轻态，今年夏天也可以期待一下。

总之，对于辅酶Q10来说，虽说是一个略显古老的成分，但和这两年流行的维A、维C一样，古老不意味着过时，只要效果摆在那里，反而可以一直成为经典永存。

辅酶Q10在人体抗氧化系统和能量代谢中的作用是无法被忽视的，也是很难替代的。

当我们在护肤过程中走了弯路，不妨回过头，考虑下这些经典成分吧。

参考文献：

Blatt, Thomas, and Gian Paolo Littarru. "Biochemical rationale and experimental data on the antiaging properties of CoQ10 at skin level." Biofactors 37.5 (2011): 381-385.

Prahl, S., et al. "Aging skin is functionally anaerobic: importance of coenzyme Q10 for anti aging skin care." Biofactors 32.1‐4 (2008): 245-255.

Knott, Anja, et al. "Topical treatment with coenzyme Q 10‐containing formulas improves skin's Q 10 level and provides antioxidative effects." Biofactors 41.6 (2015): 383-390.

Hoppe, U., et al. "Coenzyme Q10, a cutaneous antioxidant and energizer." Biofactors 9.2‐4 (1999): 371-378.

Schniertshauer, Daniel, et al. "Accelerated regeneration of ATP level after irradiation in human skin fibroblasts by coenzyme Q10." Photochemistry and Photobiology 92.3 (2016): 488-494.

Inui, M., et al. "Mechanisms of inhibitory effects of CoQ_ {10} on UVB-induced wrinkle formation in vitro and in vivo." Biofactors 32.1-4 (2008): 237-243.

Tsai, Kun-Ling, et al. "A novel mechanism of coenzyme Q10 protects against human endothelial cells from oxidative stress-induced injury by modulating NO-related pathways." The Journal of nutritional biochemistry 23.5 (2012): 458-468.

Gutierrez-Mariscal, Francisco M., et al. "Coenzyme Q10: From bench to clinic in aging diseases, a translational review." Critical reviews in food science and nutrition 59.14 (2019): 2240-2257.

本文经配方师Rex授权发布，作者：配方师Rex，原名称《人人都在抗氧化，凭啥忘了它？》，文章内容仅代表作者观点，与本站立场无关，未经允许，勿转载。