适合女人吃的甜品，外面卖30元，在家8元搞定，低脂好吃不长胖

适合女人吃的甜品，外面卖30元，在家8元搞定，低脂好吃不长胖。

虽说立秋已经过了好一阵子，但是天气还是那么热，也容易让人食欲不振，晚上就没有什么胃口吃晚饭，这时候不妨煮一碗糖水来代替晚饭，既能吃饱，又能开胃解馋，也是非常不错的。甜品，很多女人都爱吃，有的人觉得可能甜度过高，吃了容易长脂肪，正在减肥的亲们肯定会有这个顾虑，但是今天跟大家分享的这一道芒果芋圆西米露，可以放心吃，低脂好吃不长胖，秋天减肥吃它就对了。

现在入秋了，要抓住吃芒果的尾巴，毕竟热带水果过季就要等明年了呢！这里的芋圆原材料是南瓜和紫薯，南瓜低糖低脂，紫薯美容养颜抗衰老，都是天然营养好食材。这一份芒果芋圆西米露糖水在外面的甜品店要卖到30块钱一份，而自己在家做的话，只要成本只要8块钱，就能煮上一锅，不仅自己管饱，而且全家人都可以一起品尝，它是非常有颜值的一款糖水，看着赏心悦目，吃起来美味可口。

【芒果芋圆西米露】

食材：芒果，西米，南瓜，紫薯，木薯粉，蜜红豆，椰汁

做法：

1、首先把所有的食材都准备好，紫薯去皮切片，南瓜去皮切片装入碗中待用。

2、把切好的紫薯和南瓜放入蒸锅中，冷水上锅蒸15分钟，用筷子轻轻穿透紫薯和南瓜即可。

3、把紫薯和南瓜分别取出，用叉子压成南瓜泥和紫薯泥，再分别放入适量的木薯粉，混合均匀。

4、少量多次加入热水，分别揉成面团。

5、揪出一块小小面团，再揉成一个个小圆球，也可以搓成长条，切成一小块，根据自己的喜好来哈。

6、锅中注入清水，大火煮开，再加入搓好的芋圆，把芋圆煮至漂浮到水面上，再把芋圆捞出过凉水，这样口感更有嚼劲。

7、锅中再次注入清水，煮开，加入西米，持续滚开煮5分钟，关火盖上盖子焖8分钟，可以看到最外面的一圈已经变成透明，这时候再把水倒掉，接新的凉水，继续煮开后煮5分钟，关火再焖15分钟左右，再打开盖子的时候，就会发现西米都变透明了。再过几遍凉水即可。

8、最后把煮好的芋圆，西米，芒果，蜜豆都放入碗中，芒果可以换成自己喜欢吃的水果，蜜豆有就放，没有也可以不放哈。

9、再加入椰汁，就完成啦！没有椰汁可以加入牛奶，加纯牛奶的时候，一定要加入一勺炼乳哟，味道是超赞的！秋天，适合女人吃的一碗甜品，低脂吃不长胖，解馋又管饱！

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