记住这6个动作，早起在床上就能做，开筋拉伸让你更轻盈！

拉伸对于健身是必不可少的项目，我们可以通过拉伸增加身体软组织的柔韧度，还可以让你的身体变得更加协调，让你下次健身后不那么容易受伤，也不容易那么被拉伤了。