柚子孕期日记：坐月子期间4个大忌

希望宝妈在月子期里，不要做出这些错误的行为，否则非常影响自己的身体，以及产后恢复。

小陈在分娩前，就听说过一些月子期里的注意事项，但是小陈虽然在月子里都一一照做了，却依然落下了月子病，经常会出现关节疼痛的情况。后来小陈才知道，原来是因为自己所知道的那些注意事项，都是错误的，所以才造成了这种局面。那么就让我们看看，宝妈们在月子里，最容易犯的错误有哪些？

1、包的太严

不论是老一辈，还是现在的新青年，对于坐月子，都会有一种过度“魔化”的反应。因为月子里不能受凉，所以整个月子期，包裹的严严实实的宝妈，绝对不在少数，但这样的做法是不可取的。因为宝妈在月子期，会因为体虚、以及体内水分过多，出大量的汗，如果包的太严，会导致汗水无法及时排出，反而增加受凉的风险。其实在月子期，基本上宝妈穿一身纯棉睡衣就足够了。

2、不开窗户

还有的宝妈害怕自己月子期受风着凉，所以基本上不会开窗通风，尤其是到了冬天，这种情况更为普遍。但如果月子房一直处于封闭的环境下，虽然冷风不易进来，可室内滋生的细菌却也不易出去，长久下去，不仅会使宝妈和宝宝发生感染，还可能影响两个人的呼吸系统，得不偿失。因此只要冷风不是直吹宝妈和宝宝，就要一直开窗通风，避免细菌滋生。

3、一直躺床上

宝妈在产后，因为体内激素的原因，身体的关节会发生松弛，再加上生产使宝妈的气血受到严重损伤，所以很多宝妈在月子期会出现一直躺在床上的行为。但这样不仅会增加子宫感染的风险，还可能会影响宝妈的下肢静脉流通，形成血栓之类的病症。因此建议宝妈在产后第二天就尽量下床活动，不需要运动量太大，只要散散步就行。

4、产后就大补

有些宝妈在产后为了快速恢复身体流失的营养，或者为了有足够的奶水喂养宝宝，会立刻进行大补。但其实在生产时，宝妈的肠胃会因为全身用力过度，而出现不适，或消化能力减弱的情况。如果这时候宝妈进行大补，很容易影响肠胃恢复。因此最好在产后2-3天内，吃一些流食先帮助肠胃恢复，再进行大补。