家里有孩子,早餐不要凑合,霜降之后这样吃,个子长得高,更强壮

2020-10-23 21:04:47 0点赞 8收藏 1评论

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家里有孩子,早餐不要凑合,霜降之后这样吃,个子长得高,更强壮

家里有孩子,早餐不要凑合,霜降之后这样吃,个子长得高,更强壮!孩子开学之后,每天都六点钟起床给他做早餐。每天吃什么确实很愁人,早餐既要简单快手,又要营养美味。所以必须要花一些心思来搭配。

家里有孩子,早餐不要凑合,霜降之后这样吃,个子长得高,更强壮

想要早上不匆忙,晚上就得提前做好准备。晚上提前把食材都准备好。早上起床只要十分钟就能搞定一份一营养美味的早餐。霜降之后,天气变冷,气温变化大,今天这样的早餐要经常给孩子,热乎乎的又暖胃,还特滋补,定期吃,身体更强壮,个子长得高。贵然贵了点,但是值 。

家里有孩子,早餐不要凑合,霜降之后这样吃,个子长得高,更强壮

牛肉面】

食材:牛腱子,大葱,生姜,料酒,十三香,花椒粉,生抽, 老抽,蚝油,食盐,黄豆酱,面条青菜

做法:

1、花103块钱买了一个牛腱子,用水冲洗一下,冷水上锅,加生姜,大葱,料酒,一起煮20分钟,把浮沫撇出来。捞出牛腱子。

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2、调一个一个五香卤料,一勺花椒粉,一勺盐,一勺糖,两勺十三香,两勺老抽,4勺生抽, 1蚝油,2勺黄豆酱。搅拌均匀。

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3、把牛腱子放进压力锅中,加姜片,葱段,再倒入调好的酱汁,倒入没过食材的水。

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4、选择“炖肉”模式,我用的是臻米UFO饭煲压力锅,行业首创智能识别双胆,即是压力锅也是电饭煲,可以中途自动排压,随意加菜,4L的大容量 人多人少都适合。

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5、50分钟的时间,我们的卤牛肉就做好了。不要立即出锅,先浸泡4-6个小时,让牛肉充分入味。

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6、不着急吃的话先放冰箱冷藏定型,切出来更好看。

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7、锅中加水烧开,把面条放进去煮,煮开之后点一次水,把青菜放进来一起煮熟 ,把面条放进碗里,舀两勺煮面条的汤汁,再放入牛肉片。牛肉面就做好啦,可以晚上卤好,早上用,省时省力。又营养美味。

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