胃不好如何调理？满医正黄堂建议你坚持这几个饮食习惯，胃会好很多

胃是我们人体最重要的消化器官，如果平时饮食没有节制，出现不合理的饮食行为，那么胃粘膜就会在慢性刺激下出现病变，出现胃部感染的一些症状，如胃炎、胃溃疡以及其他胃部不适疾病。所以要养成良好的饮食习惯，这样才能防止胃部疾病来犯。

满医正黄堂建议你保持这几个饮食习惯，胃会好很多

1、每顿饭只吃七分饱

合理安排一日三餐，而且要掌握好进餐时间。根据生物钟和工作来安排好饮食，尤其是晚餐，不能吃的太晚，不然会使得食物在胃部堆积，不易被消化，同时增加胃部负担。现在人们的生活水平质量提高，有很多消化疾病是因为暴饮暴食引起的。因此要按时吃饭，每顿饭只吃七分饱即可，七分饱能控制热量摄入，维持正常体重，同时也能保养肠胃。

2、清淡饮食

很多人之所以会有胃部病变出现，主要跟平时饮食太过重口味，长期摄入刺激性食物有关，而受到食物的刺激就会带来负面影响。因此，想要维持身体健康状态，最关键的就是以科学的饮食为主，在饮食过程中获取人体需要营养物质，同时避开刺激性的食物，才能够维持身体健康，防止胃部发生病变。

3、不能吃太多蛋白质和脂肪

虽然身体各个组织修复离不开蛋白质且对生命有重要意义，但消化需足够长的时间。一次性吃太多高蛋白质和高脂肪食物，需3~4个小时的时间消化，这样会让身体摄入太多热量，同时增加肝脏和肾脏负担。需适当控制高脂肪和高蛋白质食物摄入，如肥肉以及五花肉和排骨等，同时也要控制油炸食物和坚果的摄入。

4、根据自己的情况来安排食物软硬度

胃肠功能不好的人适当的吃软性食物能减轻消化负担。但不能通过延长加热时间以及提高温度的方式来让食物软烂，这样会流失更多营养成分。不妨通过低温烹调如蒸煮的方式，能保护营养，同时也能留住食物中的美味。如烹调牛肉或羊肉时烹调时间长，不容易烂，不妨制作成牛肉丸子或牛肉馅的水饺，这样能缩短加热时间，更好地保留牛肉中B族维生素。主食尽量选择发酵食物如馒头或发糕，少吃或不吃煎炸的食物。吃鸡蛋时可选择蒸鸡蛋或鸡蛋羹，放的油少且蛋白质容易被吸收和利用，但这种饮食只适合于针对的人群，如胃病患者、婴幼儿、刚刚生完孩子的女性以及吞咽和咀嚼能力差的人。牙齿咀嚼功能正常且肠胃功能好的人，长期吃软食会降低肠胃能力。

由此可见，出现了胃部疾病之后应该重视饮食的调养，在饮食过程中掌握合理的方法，才是促进健康，让胃部功能保持完善的措施。如果没有注意这些问题，总是胡乱饮食，有可能会导致胃部疾病进一步加重。