户外徒步装备

户外徒步前，最让人头大的就是装备了。户外毕竟和旅行不同，需要准备的除了日常用品还涉及一些专业性的装备。

以下给大家罗列出参与度较高的一日徒步和以后会涉及的长线徒步装备。大家可根据自己的出行计划，选择合适的户外装备。

一、徒步鞋

最好穿专门的徒步登山鞋，满足防滑＋防水基础功能。
二、包

容量不需要很大，10-30L足够使用，以携带水、食物、衣服、必备小物品为主，建议选择带背负系统的户外背包。

三、衣服

一身户外衣服。即里层、中间层、外层，分别起到舒适、保暖、保护的作用，夏季以排汗型衣物为主。

注意：三层穿衣法并不是只穿三层件。

四、防晒雨具

通常户外所选地都在涉及海拔的山区、森林等，这些地方天气多变。所以防晒（防晒霜、帽子、墨镜、头巾）和雨具（最好是能覆盖全身的雨衣）需要常备。

五、登山杖

标准是两根登山杖（根据地形选择是否携带），正确使用双仗可以降低30%体能消耗，降低对膝关节22%的压力。

六、路餐＋垃圾袋

野外徒步大多都无补给，需自身携带好食物。水带1-1.5L。补给可选择面包，巧克力、葡萄干、沙琪玛、鸭脖等小巧易携带，随身携带垃圾袋，产生的垃圾都需带出野外。

七、其它

充电宝、证件、纸巾等，在有限空间和重量下，根据出行线路和天气灵活调整。