减脂期也要吃放纵餐呀

很多人。在减肥的时候就一直吃减脂餐，但其实减肥的时候偶尔吃一次放纵餐也是挺好的，对自己帮助也很大。

我们说的放纵餐一般是指减肥的人，再持续一段时间低热量饮食后，为了让自己放纵一下，也是放松一下，吃了一些平时减肥吃不能吃的东西。

一般来说放纵餐一周可以吃一次，这样不会影响减肥的效果，而且我们平时减肥已经够辛苦了，每天吃的都很清淡，如果不去吃自助餐的话，很有可能导致自己心情不好，心情不好，情绪低下，可能会对身体造成一些不好的影响，而吃放纵餐可以很好的改善这种情况。

如果你减肥遇到了平台期一直不掉称，或者是吃的太少了，代谢水平变低了，或者是自己心里感觉很累很疲惫，想放松一下心态，都可以去尝试一下放纵餐。

吃放纵餐也可以欺骗身体，让身体误以为体内热量供应充足，从而保持一个稳定的新陈代谢。况且长时间的低碳水饮食可能会导致暴饮暴食，所以偶尔吃一次放纵餐，也是为了满足自己的生理欲望，释放下自己的食欲，满足自己的嘴和胃。

吃放纵餐的时候，建议是以蛋白质为主的碳水和蔬菜可以随便吃，可以多吃一些肉类。放纵餐一般可以安排在中午，因为晚上吃的话可能会过于油腻或太饱，增加肠胃负担，更容易囤积脂肪，只要吃得高兴就可以，食物不用太挑剔。

当然了，放纵餐最好保持一个频率，不要一周4天都在放纵，那样减肥肯定是不行的。

【小牛凯西】家庭儿童菲力牛排整切厚西冷原眼肉黑椒雪花新鲜牛扒159元天猫精选去购买

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～