我的美居生活 篇九:三月不减肥四月徒伤悲,我的减脂好物推荐(2)
写在前面
接着上一篇说,楼主竟忘了自己前些年成功减脂瘦身用的好物了,这篇就再说到说到,那些我用过的减脂好物推荐。
正文开始
2016年之前楼主的体重也是难以启齿的,后来发奋减肥,半年左右就瘦到了两位数,自然是少吃,吃的健康,多运动。楼主当时的运动量非常大,早上跑步,白天上下班步行,晚上跳广场舞、跑步,一天运动加起来不低于3个小时,其实也是不好的,长时间的运动会使腰椎、胯关节、膝盖等受损。后来调整了运动时间,体重也一直保持着,并没有反弹。再后来就是因为怀孕了……
在这里分享一下减肥用的好物。
1.黑芝麻粉
楼主用她当晚餐,而晚餐需要早吃(一般不能晚于19点),保持不饥饿就好。因为楼主当时晚上还要出去跳广场舞、跑步,晚上不进食是没有体力的,根本无法运动,所以选了这款低脂饱腹又对身体好的黑芝麻粉,可以浓浓的冲一碗,若还是有些饥饿,可以加上少许燕麦片。
2.燕麦&鸡蛋
当时跟同事合租,每天早上都是大锅饭,基本都是打卤面或者是油条+豆浆+鸡蛋,后来我退出了大锅饭的行列,早上吃煮鸡蛋+少许燕麦,营养保证了,又吃饱了,而且热量低,非常适合减脂人士。
3.瑜伽服+运动鞋
晚上出去跳广场舞,我是有装备的,一身瑜伽服干净利索,运动鞋必须得合适自己的脚才行。
写在最后
不知不觉说了这么多,今天写到这儿,下次分享其他好物。
我是这个值吗姐妹萌,一位上班宝妈,喜欢吃吃喝喝,现在喜欢健康饮食+规律作息。欢迎交流碰撞。
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