三月不减肥四月徒伤悲，我的减脂好物推荐（2）

写在前面

接着上一篇说，楼主竟忘了自己前些年成功减脂瘦身用的好物了，这篇就再说到说到，那些我用过的减脂好物推荐。

正文开始

2016年之前楼主的体重也是难以启齿的，后来发奋减肥，半年左右就瘦到了两位数，自然是少吃，吃的健康，多运动。楼主当时的运动量非常大，早上跑步，白天上下班步行，晚上跳广场舞、跑步，一天运动加起来不低于3个小时，其实也是不好的，长时间的运动会使腰椎、胯关节、膝盖等受损。后来调整了运动时间，体重也一直保持着，并没有反弹。再后来就是因为怀孕了……

在这里分享一下减肥用的好物。

1.黑芝麻粉

楼主用她当晚餐，而晚餐需要早吃（一般不能晚于19点），保持不饥饿就好。因为楼主当时晚上还要出去跳广场舞、跑步，晚上不进食是没有体力的，根本无法运动，所以选了这款低脂饱腹又对身体好的黑芝麻粉，可以浓浓的冲一碗，若还是有些饥饿，可以加上少许燕麦片。

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2.燕麦＆鸡蛋

当时跟同事合租，每天早上都是大锅饭，基本都是打卤面或者是油条+豆浆+鸡蛋，后来我退出了大锅饭的行列，早上吃煮鸡蛋+少许燕麦，营养保证了，又吃饱了，而且热量低，非常适合减脂人士。

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3.瑜伽服+运动鞋

晚上出去跳广场舞，我是有装备的，一身瑜伽服干净利索，运动鞋必须得合适自己的脚才行。

图片来源于网络

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写在最后

不知不觉说了这么多，今天写到这儿，下次分享其他好物。

我是这个值吗姐妹萌，一位上班宝妈，喜欢吃吃喝喝，现在喜欢健康饮食+规律作息。欢迎交流碰撞。