2026年刘畊宏还能跳吗看完这篇再决定
07-24 12:23
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8. #八段锦预习打卡# 现在年轻人身体问题一堆，腰椎、颈椎、睡眠啥的都出状况。想运动吧，健身卡去不了几次，跑步伤膝盖，跟刘畊宏练又吃不消。八段锦就不一样，零门槛，光脚、穿睡衣就能练，动作简单还好记。12分钟，啥时候有空都能来一遍，提神又松快。 往后练得放空脑袋，多关注呼吸。还想着哪天再试试瑜伽，说不定也有新收获！
今日头条 2026-07-16 00:00:00
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20. 真心建议，八段锦直接练道家版本，别走弯路
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26. 跟练了17个抖音健身博主，我扒出了他们从不告诉你的\
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