脾胃虚寒自测：符合3条以上的人，调理方法来了_基础健康

1. 食疗干货：脾胃虚寒怎么调？3款家常食疗方，温和养脾胃

2. 脾胃虚寒的三个典型表现，尽早科学调理，有效改善脾胃状态

3. 严重脾胃虚寒的典型症状及调养建议

4. 脾胃虚弱，中医教你如何食疗调理

5. 脾胃虚寒如何调理

6. 脾胃虚寒怎么办？这份脾胃调理指南请收好，4个方法亲测有效

7. 脾胃虚寒适宜吃什么-专家文章-复禾健康

8. 饮食上如何调理脾胃虚寒

9. 脾胃虚寒？湿气重？在家艾灸，把脾胃“暖”回来！

10. 脾胃虚寒问题怎么办

11. 脾胃虚寒怎么调理

12. 脾胃虚寒要怎么调理

13. 冬病夏治正当时！趁三伏天把寒湿“贴”出来

14. 这种白腻苔，看似脾胃虚寒，用了附子理中芄无用，中医：辩证差之毫厘，谬以千里，必然无效！前几天收到一位粉丝的问题主诉：小腹冰凉、消化不良、大便稀薄，不敢吃凉的东西，长时间待在空调房里会胃疼，没有胃口。他对照症状，认为是脾胃虚寒，于是买了附子理中丸服用，没有任何改善。为什么症状都对得上，药却

15. 这种虚寒夹痰湿气滞舌象，必定理中丸无效、越补越堵，一看一个准！大家好，我是黄大夫，今天继续公益看舌，你发舌照我来看，分文不取，给出调理方向。很多人一出现小腹冰凉、消化差、大便偏稀，一点凉的都不敢碰，胃部还隐隐作痛，在空调房待久了肚子就难受，食欲差不想吃饭，就认准是脾胃虚寒，直接买附子理中丸来

16. 【中医养生】脾胃虚寒，食果有方|水果熟吃，老人越吃越健康

17. 脾胃虚寒的食疗方有哪些

18. 调理脾胃虚寒的食疗方-三知健康

19. 脾胃虚寒者适合喝什么粥

20. 脾胃虚寒每日食谱

21. 脾胃虚寒煲什么汤好

22. 脾胃虚寒的正确治疗方法是什么

23. 脾胃虚寒怎么调

24. 脾胃虚寒应该怎么调理

25. 如何调理脾胃虚寒

26. 脾胃虚寒要怎么调理？

27. 脾胃虚寒有哪些症状,应该如何调理

28. 【门诊指南·冬病夏治】中医外治护脾胃，固本培元御秋冬

29. 脾胃虚寒吃什么食物好

30. 中医科普：全面解读脾胃虚寒——症状、根源及调理逻辑

31. 脾胃虚寒怎么调理？

32. 脾胃虚寒 | 怎么调理

33. 中医怎么调理脾胃虚弱？

34. 一个神奇的药——附子理中丸，对证使用！很多病稀里糊涂被治好了！附子理中丸里含有附子、人参、干姜、甘草、白术这几味药材，核心功效是温阳散寒、益气健脾，是中医里调理脾胃虚寒的常用方剂，贴合《伤寒论》中“温中健脾”的辨证思路，针对脾胃阳气不足引发的多种问题都有调理作用。很多人长期被腹泻腹痛困扰，大便偏

35. 附子理中丸巧搭配，补阳散寒，健脾补肾，还能燥湿化痰《伤寒论》有云“太阴之为病，腹满而吐，食不下，自利益甚，时腹自痛”，附子理中丸正是基于此经方思路，专攻脾胃虚寒，中医里脾胃是气血生化之源，阳气生于脾，脾胃功能正常，就能生成足够气血和阳气滋养五脏六腑，而且脾主运化水湿，要是脾胃虚寒，体内就会出现阳

36. 老中医揭秘：99%人不会真的脾虚，一旦出现，本质还是心、肾先亏损了老有人说脾虚，吃啥都不消化，或者是脾虚湿气重，浑身没力气。但有99%的人说的脾虚，都不是单纯的脾胃出问题，真要追根溯源，多半是心和肾先受了损，脾胃只是被牵累了。现在人压力大、熬夜多，很多人心火过旺，容易心烦失眠、舌尖长泡，火气往下窜，就会灼烧脾胃的津液，脾胃没了津液滋润，吃点东西就腹胀、反酸。还有熬夜也会伤肾，贪凉也会伤肾阳，肾虚了脾胃就成了寒湿的重灾区，就会出现吃点生冷的就拉肚子，喝口水都觉得胀，四肢还总冰凉。有很多脾虚的人，用了很多健脾药后时好时坏，其实就是心、肾的问题被忽视了。大家如果发现自己出现脾虚的症状同时，还伴有心慌失眠、心烦易怒、舌尖红或淡白，就需要调心了。如果脾虚的同时，还伴有腰膝酸软、夜尿多、手脚冰凉、耳鸣脱发，就需要调肾了。调理方法可以从生活入手，少熬夜，少生气，别贪凉，睡前泡泡脚，适度运动，可以多吃一些莲子、百合、核桃、山药等养脾肾的食物。也可以在中医师指导下，根据自己的实际症状来配合中药调理。

37. 脾胃减负茶！春日养生多注重脾胃

38. 男人补肾，脾胃是吸收补药第一道关口。脾虚必然虚不受补，送你4个脾胃“守护神”，附舌象，以及调理方，抓紧对照！只要做到——先通后补，调理才能一治一个准！事半功倍。老规矩，免费帮大家看舌辨证。你拍下舌头发过来，我一分钟给出判断和调理思路，不绕弯、不敷衍。结果直接出！ ①附子理中丸——针对脾胃虚寒（

39. 胃不好的7种表现，都是老中医的经验之谈，看看你们了解多少？ 1. 胃胀痞满、食后加重这不仅是消化不良，更多与脾虚气滞有关。脾主运化，若脾气虚弱，运化无力，食物停滞胃中，就会胀满不消。参考：香砂六君子汤加减（健脾理气）配合枳实消痞笂，健脾行气，消胀除满。 2. 胃痛隐隐、喜温喜按多属脾胃虚寒。胃

40. 生姜水不止驱寒，晨起喝一杯，脾胃虚寒慢慢改善很多人只知道生姜水可以驱寒，却忽略了它绝佳的健脾养胃功效。对于常年脾胃虚寒、怕冷、腹胀、大便不成形的人群，晨起一杯生姜水，是低成本的养生良方，长期坚持调理效果显著🌶️。 1、晨起喝唤醒脾胃🌅 2、温阳祛湿护肠胃💧 3、改善宫寒手脚凉❄️ 4、预防晨起风寒

41. #除了食补还有什么养生指南吗?# 除了食补，养生还有这些： 1，起居：早睡早起，跟着太阳走，子午觉必睡。 2，运动：八段锦、太极拳，动则生阳，微汗即可。 3，情志：少怒少虑，肝喜条达，心静气和。 4，穴位：常按足三里、涌泉穴，保健强身。 5，节气：春捂秋冻，夏不贪凉，冬藏精气。养生是系统工

42. 脾胃虚寒别乱补，这样调理最靠谱很多人脾胃虚寒，经常腹胀、腹泻、手脚冰凉🥶，盲目进补反而加重负担，分享温和调理方法，不伤脾胃，适合长期养护脾胃。 1.生姜红枣暖茶☕ 2.山药日常食补🥖 3.杜绝生冷食物🧊 4.饭后温和散步🚶‍♀️ 坚持清淡食补、良好习惯，循序渐进调理，脾胃功能会慢慢变强，告别虚寒不

43. 脾胃虚寒患者的饮食清单，5类食物可以安排上脾胃虚寒的人，吃不对就容易腹胀、怕冷、大便💩溏稀。想通过饮食🍲调理，却不知哪些食物合适🤔？别盲目尝试，这里整理了适合脾胃虚寒人群的5种食材，照着吃准没错。 ✔️1.温热性：如生姜、韭菜、羊肉🐐等。 ✔️2.甘味：如糯米、大枣、山药等。 ✔️3.易消化：如鸡

44. #老年糖友收好这份“控糖避坑”指南# 老年糖友控糖避坑指南，中医讲"消渴"老年多气阴两虚： 1. 别过度节食，气血亏虚更伤身 2. 别空腹运动，防低血糖晕倒 3. 别喝粥，糊化快升糖猛 4. 别贪凉饮冷，伤脾阳腹泻 5. 别擅自停药，波动大更危险 6. 多吃山药小米，健脾养胃 7. 黄芪枸杞泡水，

45. 【大桥中医说】清明时节的脾胃调理和运动保健

46. 三伏天将至！冬病夏治正当时，这几件事一定要做对三伏天是全年阳气最盛的时段，也是中医“冬病夏治”的黄金期。常年手脚冰凉、宫寒、脾胃虚寒、秋冬反复咳喘的人群，抓住这个时节调理，能有效祛除体内陈年寒气，改善亚健康。不用复杂操作，日常做好这四件事就足够☀️。 1、坚持温水养生，拒绝冰水冷饮🧊 2、适度晒背

47. 食欲差、脾胃弱？家常食补轻松调理经常胃口差、吃一点就胀、饭后积食、大便不成形🥪，都是脾胃虚弱的表现🥘。脾胃是后天之本🌍，不用吃药💊，家常温和食补🥗，慢慢养好脾胃❤️。 1.小米南瓜粥🎃 2.蒸苹果🍎 3.芡实茯苓汤🍲 4.清蒸山药🍠 脾胃虚弱切记少吃生冷、辛辣、重油🌶️。三餐规律、清淡饮食，坚持家

48. 大寒进补不踩雷！这4碗暖身粥，补足气血过寒冬大寒是二十四节气中最冷的时节，寒气侵体易致气血不畅、脾胃虚寒，此时一碗温热养生粥，既能暖身驱寒，又能温补气血，是顺应时节的养生之选。 ▶️以下👇4碗粥有助于温补气血： ✔️1.红枣桂圆粥 ✔️2.山药小米粥🥣 ✔️3.核桃黑芝麻粥 ✔️4.当归生姜羊肉粥

49. #调理脾胃有助于减肥吗?# 调理脾胃当然有助于减肥！中医讲"脾主运化"，脾虚了吃啥都化不成气血，变成痰湿堆在肚子里，人就越减越肥。健脾祛湿，脾胃运转有力，水湿排出去，代谢顺了，自然瘦。薏米、山药、茯苓煮粥，少吃生冷油腻，配合运动，比节食饿肚子管用多了。

50. 一吃凉就拉肚子？多半是脾胃弱，这样养脾胃最稳妥只要吃生冷食物、喝凉水就腹痛腹泻，并非肠胃敏感，核心是脾胃阳气虚弱、运化无力，不耐寒凉刺激🤍，调理重在温脾固肠🥣。 1.全面规避寒凉刺激🧊 2.家常温脾食材养护🍯 3.三餐规律不积食🍽️ 4.腹部保暖护脾胃🤰 脾胃虚寒腹泻是长期积累的问题，坚持温和养护

51. #高血压能吃西红柿吗# 高血压能吃西红柿，放心吃！中医讲西红柿性微寒味甘酸，入肝脾胃经，清热生津、凉血平肝。富含番茄红素和钾，钾能排钠稳血压，对高血压友好。生吃清热，熟吃番茄红素更易吸收。但脾胃虚寒、容易腹泻的别空腹吃太多，温一温或搭配姜片更稳妥。

52. 中医：当你少吃这些，脾胃基本就恢复了

53. 桂枝补阳，3种经典搭配，精准温煦心、脾、肾一、桂枝 + 炙甘草：暖心脏这是温补心阳的基础组合。桂枝能唤醒心脏阳气，炙甘草能补心气，搭配后可缓解心阳不足引起的心慌胸闷、怕冷、爱出汗、没力气等问题，温和不燥。二、桂枝 + 干姜：暖脾胃专门解决脾胃虚寒。桂枝帮忙推动阳气运行，干姜直接驱散脾

54. 腿凉在肝、腰冷在肾、肚子冷在脾！一个小药方——暖养全身从头到脚的阳气！一、肚子冷 —— 寒在脾脾阳亏虚，寒湿内生，中焦虚寒运化无力，寒气盘踞在脾胃。典型症状肚子常年发凉、怕吃生冷、一吃凉就拉肚子、腹部喜温喜按、大便不成形、手脚也容易发沉怕冷。参考方：附子理中汤温中健脾、散寒扶阳，把脾胃

55. 含有大毒中药材，不宜过量、久服，5个中成药上榜，一文总结： 1、附子理中丸：附子理中丸是宋代阎孝忠在张仲景理中丸的基础上加用大辛大热的附子而成，理中丸温补脾胃之阳，附子温补脾肾之阳，故附子理中丸为先后天并补之剂，适用于脾胃虚寒重症和脾肾虚寒者。附子理中丸中附子“通行十二经，无所不至，为补先天命

56. 凡脾胃虚寒者，以寒为重理中丸、以虚为重小建中、以淤堵为重香砂丸！今天郝主任一次讲清！很多人都有脾胃虚寒的困扰，天冷胃凉、吃凉就拉、没胃口，还总分不清理中丸、小建中、香砂丸该怎么用，今天就教大家一次区分，人人能看懂、用得上。 1.理中丸：重点治 “寒得厉害” 的情况如果平时胃里特别凉，吃点凉

57. 脾胃虚寒，除了附子理中芄，别忘了有香砂养胃芄说起附子理中芄，很多人都熟悉，还有那个理中芄，这个偏温补一些，但除了这两个之外，还有一个叫做香砂养胃芄，也是用于脾胃虚寒的，对于虚寒又容易肚子胀、吃点东西就堵得慌，而且怕燥热上火的人，就非常合适了香砂养胃芄：木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏（

58. 当归配3宝，让你从头到脚气血十足当归可是气血双补的良药，想要让自己从头到脚都气血十足，就需要给它找准搭档，气血才能补到需要的位置上。当归配生姜，生姜性温味辛，主要功效是温中散寒。有很多人脾胃虚寒，吃点凉的就拉肚子、手脚冰凉，这类人用当归会被脾胃里的寒气挡住，导致补不进去。但加了生姜，生姜

59. 被严重低估的理中汤：竟然还有4大惊喜等着你！学会2个变方.2个搭配治百病！老百姓全家都能用！理中汤，药少力专，被很多老中医称为“调脾胃”的专用方，但其实还有4大惊喜好处 1. 暖胃散寒胃寒、隐痛、受凉就难受，它能把寒气赶走，让胃暖起来。 2. 止泻固便拉肚子、大便稀、吃凉就拉，用它能让脾胃恢

60. #想养好脾胃,脾虚吃啥补最快?# 很多人浑身乏力、食欲差，多半是脾虚惹的祸，脾胃虚弱吃东西都难吸收。日常食补最稳妥，多吃山药、小米、南瓜、茯苓、芡实，温和健脾好消化。少吃生冷油腻甜食，三餐规律别暴饮暴食。没事多揉肚子，少熬夜少思虑，坚持吃上一段时间，脾胃慢慢强

61. #脾胃湿气重,怎么调理?# 脾胃湿气重，中医讲"脾喜燥恶湿"，调理记住这4个食疗： 1. 薏米山药粥：薏米炒过去寒性，山药健脾，湿气慢慢化。 2. 陈皮茯苓茶：陈皮理气，茯苓渗湿，痰湿困脾的常喝。 3. 红豆芡实汤：红豆利水，芡实固脾，水肿便溏的适合。 4. 生姜红枣茶：晨起喝一杯，温中散寒，脾

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67. 这个话题真的说到我心坎里了！我就是典型的脾胃虚寒体质，之前也分享过几款调理的养生茶，这段时间自己一直在坚持喝，亲测真的有效。现在大便不稀溏了，也不黏马桶了，脸也不浮肿了，整个人精气神都上来了！真的深有体会：脾胃不调，湿气不除，吃啥补啥都白搭。之前喝了三副中药都没太大感觉，后来自己琢磨着熬养生茶，再配合每天适量运动，身体舒服太多了！脾胃虚寒的姐妹一定要记住，千万别碰凉的，生冷水果也尽量少吃！今天再给大家强推这款甘蔗生姜红枣茶，我喝了一段时间，效果真的绝了，现在都感觉身体里有热量了，之前那些不舒服的症状全没了。具体做法超简单甘蔗切小块，生姜切两三片，先放进养生壶熬15分钟左右，再加入红枣接着熬一会儿就行，每天直接当水喝。为啥这么搭配甘蔗本身偏寒凉，但生姜能驱寒祛湿，中和寒性，再加上红枣安神补气血，三者搭配起来刚刚好，温和又养人。友友们真的可以试试看，坚持喝一段时间，身体会给你惊喜的！好用了记得回来告诉我呀😆

68. 脾胃虚寒别再吃凉食，4个调理方法。脾胃是后天之本，脾胃虚寒者常伴随腹胀、腹泻、食欲差、大便稀溏🤍，大多是长期嗜食寒凉、作息紊乱导致，调理重在温养护脾🥣。 1.彻底戒掉寒凉饮食🧊 2.家常食材温补脾胃🍠 3.少食多餐减轻负担🍽️ 4.饭后温和养护🤲 脾胃虚寒调理贵在温和坚持，管住口、养脾胃，慢慢就能恢复脾胃运化功能，体质也会随之变强💪。#脾胃 #脾胃虚弱 #脾胃虚寒

69. 脾胃虚寒全周期食疗方案｜常年胃凉腹胀便溏，4 道家常食补

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71. 脾胃虚寒用药别盲目！6种中成药对症选，温养脾胃见效快！

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