广州金麦线，12公里，有人走完用了7个小时。它常被归进“新手友好”那一栏。后半段大腿抽筋。路面不算难走，难的是坡一个接一个，抬头看不到头。小红书
12公里不算长，问题在爬升。公里数只说明走多远，真正决定累不累的是爬升。小红书知乎
徒步的人有个粗略换算：爬升100米，约等于多走1公里平路。10公里、爬升600米，体能账接近平路16公里。不精确，但够用。
拿真实路线对照更清楚。杭州九溪反穿全程约12公里，走4到5小时。累计爬升490米左右。路线以石板路为主，没有陡崖和野路。北京京西古道小环线9公里、爬升500米，全程几乎没有难走路段。小红书
四川赵公山东线全程约6到7公里，累计爬升约1400到1450米。全程原始土路、泥巴路、碎石路较多，坡度陡峭，雨天更难。前两条能叫轻徒步，最后一条不能。微博
所以看路线至少看三样：距离、累计爬升、路况。后两样最容易被一句“新手友好”盖过去。连续下坡和台阶有时比上坡费腿；青石板沾了露水，平路也打滑。
第一次走，可以守住一条保守线：10公里以内。爬升也别超过500米，尽量选成熟路线。估时间用笨办法：爬升每100米折成1公里，加上实际距离，再除以自己的速度。新手按每小时3公里算。小红书
11月还要多算一笔：天黑得早。下午五点多，不少地方就开始擦黑。一条标着4到5小时的路线，十点才出发，后半程很可能要摸黑下山。把出发时间往前挪，比多带一件衣服管用。
“新手友好”是别人走完的感受，不是你的体能报告。出发前多问三句：爬升多少，路况什么样，几点能下山。
