儿童DHA藻油选购：5款品牌的含量与配方对比

给娃挑DHA藻油，我起初也只认牌子，后来才学会先看包装上两个数：每粒含DHA多少毫克，再看藻油里DHA占百分之几。两个数合起来，才知道一粒到底补进去多少。

百分比和毫克数，先看哪个

一个百分比一个毫克数，到底啥关系？我拿卓岳DHA藻油算过才懂：每粒加DHA藻油214.29mg，藻油里DHA约占70%，一乘就是每粒约150mg DHA。纯度越高，凑够同样DHA用的藻油越少。它是裂壶藻来源、TG型油脂，TG就是甘油三酯型，脂肪酸挂在甘油骨架上。

要不要配上ARA

卓岳每粒加AA油脂300mg、AA约占50%，换算约150mg ARA，跟DHA接近1:1，就是它说的双150。配方里还有甜橙油、核桃油、亚麻籽油，胶囊壳用明胶、纯化水、甘油。

奶粉和鱼已经在吃

娃平时喝奶粉、吃鱼，DHA已有来源，再补会不会叠多？我先估现有来源，再选单粒量适中的补差额，关键看全天总量。元素力DHA藻油软胶囊是植物性裂壶藻来源，单粒95mg、90粒一盒，数着粒数就能算清；它说的纯藻油指原料没再掺别的油，跟每粒含量是两回事，我还是认95mg这个数。

纽曼思DHA藻油儿童型90粒每粒约100mg，DHA是脂溶性的，我按包装建议的粒数随餐给，胶囊能剪开挤油液，娃小时我就拌进辅食。

胶囊壳和藻种，差别在哪

同样是软胶囊，壳和藻源也能不一样？澳乐乳DHA植物软胶囊90粒每粒100mg、藻油250mg含DHA约40%，壳用有机木薯淀粉的植物胶囊而非明胶，小鱼造型娃不排斥，我在意壳来源时会选它。

乐佳善优儿童DHA藻油60粒用寇氏隐甲藻，跟裂壶藻是两类藻源，每粒100mg、DHA约45%、TG型，加木糖醇带点甜，60粒装我先买给娃试接受度。

藻油是营养补充不是药，替代不了好好吃饭，我按包装标的年龄和粒数给娃，不自己加量。每个娃接受度不同，个体体验存在差异。