“频繁涂润唇膏反而伤唇”这件事里，真正的元凶很少是“涂得太勤”，而是选错配方加上几个不起眼的坏习惯：嘴唇屏障本就脆弱，有些润唇膏涂了之后反而“帮倒忙”，嘴唇更容易拔干起皮；而舔唇、撕皮这些动作和乱用药膏的习惯，会让干裂雪上加霜。11月3日，科普中国刚发布了这篇专门讲唇膏“帮倒忙”的科普，选题正是秋冬换季时反复上热搜的那句疑问——经常涂润唇膏，到底会不会有副作用。科普中国
嘴唇几乎是全身“防护装备”最简陋的部位：表皮和角质层都很薄，厚度只有面部皮肤的三分之一左右，皮下毛细血管直接透出红色。更麻烦的是，嘴唇上没有皮脂腺和汗腺，别的皮肤靠分泌油脂形成的保湿保护膜，嘴唇先天就没有。科普中国光明网
正因为底子薄，部分润唇膏的配方会反客为主地伤害嘴唇。一些唇膏为了营造即时“嫩润”的观感，会加入促进角质代谢的成分——常见的是果酸、水杨酸和酶——加速唇部皮肤剥脱，这对脆弱敏感的唇部皮肤无疑是持续伤害。科普中国
正因如此，禁用限用成分不是纸面风险。2021年《消费者报道》检测常见市售唇膏，发现部分进口和海外产品添加了苯酚，这是我国《化妆品安全技术规范》里的禁用成分，具有腐蚀性和生殖毒性。同年，一款男士润唇膏（SPF15-冰凉型）因限用防晒剂水杨酸乙基己酯检出值复检达到5.22%、超过规范5%的最大允许浓度，被市场监管部门判定为不合格。科普中国人民网
至于“越涂越干就是上瘾了”的说法，科普端流传一种“依赖论”：有些润唇膏以矿物油、石蜡为主，只能暂时锁水，长期用会让嘴唇自身保湿能力越来越弱。但把机制说得更完整的是另一层：精炼程度差、杂质多的蜡质本身就可能造成嘴唇大量脱皮、拔干，这解释了为什么同一品牌不同功效的唇膏，有的滋润、有的越涂越干。换句话说，多数情况不是嘴唇对润唇膏“上瘾”，而是配方在损伤屏障、或者嘴唇已经发炎——唇红黏膜缺乏皮脂腺的秋冬嘴唇，本来就处在易发生慢性唇炎的状态，此时再多的润唇膏也替代不了治疗。光明网科普中国人民网
要改的第一个习惯是舔嘴唇。嘴唇发干时那一舔带来的湿润只是错觉：唾液蒸发时不仅带走自身水分，还会把嘴唇皮肤里本就少得可怜的水分一起抽走，让嘴唇更干。光明网
唾液里的唾液淀粉酶带腐蚀性，泡久了会破坏唇部保护层、损伤角质层，“越干越舔、越舔越干”就是这么进入死循环的。北京口腔医院的医生在提示里说得更直接：嘴唇没有皮脂腺，舔唇只会让它越来越干，得了唇炎、口角炎之后尤其不能再舔。光明网人民网
第二个要改的是手撕死皮。翘起的干皮看着难受，但硬撕很容易连着表层健康皮肤一起脱落，导致嘴唇出血、感染，反复下来还可能留下色素沉着。正确做法是把死皮“泡”下来：用干净的药棉蘸温水，像敷面膜一样湿敷嘴唇，每次大约15分钟，再轻轻去除泡软的干皮和结痂。光明网人民网
第三个习惯很多人没当回事：嘴唇一裂就抹药。红霉素软膏几乎是家家常备，但新华社2026年5月的报道里，沈阳市卫生健康服务中心主任医师李涵和辽宁中医药大学附属医院副主任医师季康寿明确纠正过：红霉素软膏是抗细菌感染的药，并不能治疗唇炎，把它当“万能药”乱涂，对干燥起皮毫无帮助，还可能耽误护理。人民网
第四个是“挑得太花”。香味浓、带颜色的润唇膏往往添加了香精、色素等刺激成分，敏感人群应当避开。反过来，选唇膏要挑成分简单、温和、不刺激不过敏的，北京口腔医院医生推荐的方案里，不添加香精、色素的医用凡士林就是可靠的保湿选项。涂的方法也简单：饮食、洁面后唇部失去防护时及时补涂，同时留意嘴唇的变化，而不是等干了再大量叠涂。光明网人民网科普中国
最后要知道边界在哪里。只是轻微干燥、起皮，改掉上面几个习惯、认真护理几天，通常就能好转；但如果嘴唇长期红肿、发痒、疼痛，甚至出现裂口、渗液，或反复长疱、结痂、颜色变深，就不该再靠一支润唇膏硬扛，建议到口腔黏膜科就诊，在医生指导下处理唇炎。毕竟对脆弱的嘴唇来说，正确的做法从来不是涂得越多越保险，而是选对配方、管住小动作，必要的时候把问题交给医生。光明网
