崴脚后别不当回事！韧带损伤、关节炎可能正在路上，正确处理能救命
07-09 18:24
精选参考来源
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8. 脚踝总崴脚、膝盖总疼？别只盯着痛的地方
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27. 崴脚后 脚踝外侧卡压 其实是这里的原因... 崴脚扭伤后，脚踝外侧总是隐隐作痛，勾脚绷脚的时候还有点卡顿 这是因为发生崴脚时，随着脚掌急速内翻， 我们的腓骨受到冲击拉扯，被迫向前滑动， 而稳定腓骨的韧带也因为极度拉扯，失去了牵制能力， 导致腓骨一直处于错位状态， 随着脚踝的日常活动， 腓骨与脚踝周围韧带、软组织被反复挤压摩擦，最后引发脚踝外侧卡顿疼痛 #崴脚康复 #崴脚了怎么办 #脚踝扭伤 #崴脚 #脚扭伤
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28. 崴脚后总疼？别忽视脚踝的“隐形疼痛”——跗骨窦综合征
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29. 崴脚后的几年一直脚踝疼痛怎么办 必须是要锻炼脚踝肌肉！踩到这个小坑差点崴脚的那一刻，我突然意识到了脚踝锻炼的意义，不仅仅是为了让你能够回归到正常的走路跑跳，而且能让你在面对崴脚动作的时候不受伤！我看到很多外教后的，特别是手术以后的人，他们术后没几个月就会二次崴伤，然后到分人会归咎于是自己不小心，但其实是因为术后你的肌肉萎缩比较严重，并且你还没有锻炼脚踝肌肉回到一个能保护到你脚踝的水平，脚踝本体感觉好，以及肌肉量高的人，他是更不容易崴脚的，所以如果你崴过脚并且脚踝走路多容易累和疼痛，一定要保持脚踝的训练噢！！#脚踝扭伤 #脚踝疼痛 #崴脚 #脚踝康复 #脚踝锻炼
抖音 2026-06-25 00:00:00
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