给父母买蛋白粉，一罐能喝多久才比较合适

给爸妈买蛋白粉，我一开始只看罐子大不大。后来才明白，先问清一周喝几次，再拿总克数除以单次用量，才知道一罐能撑多少天。

我妈问：这一盒能喝多久？

一盒能喝多久，先数袋数

我给爸妈买的是美嘉年蛋白粉，固体饮料，执行GB/T 29602—2013，规格是10克×20袋共200克。隔天喝一袋差不多40天，天天喝就是20天，我妈问一句我能直接答上来。

配料以乳清蛋白粉打底，每袋8220毫克。另外加了β-羟基-β-甲基丁酸钙每袋600毫克、N-乙酰氨基葡萄糖每袋500毫克（这个原料的每日食用限量就是500毫克，按袋取不容易超），还有鲜牛骨胶原蛋白肽粉、透明质酸钠、酵母β-葡聚糖、酪蛋白磷酸肽、葡萄糖酸钙和牛磺酸。

粉剂冲温水搅几下就开，早上兑进牛奶里，我爸说没什么怪味。条装一次一袋，不用舀勺，喝得慢也不怕开封久了受潮结块。

配料只有两项

维力维分离乳清蛋白粉的配料表只有分离乳清蛋白粉和维生素B6，成品蛋白质95.8克/100克，糖和脂肪都是0。分离乳清蛋白是把乳清里的乳糖和脂肪大部分去掉后得到的，所以配料能做得这么短。也是独立条装，我放在我妈早餐桌上，一次一条冲一杯水，喝完她自己数还剩几条。

快慢搭配是什么意思

元素力量分离乳清蛋白粉把分离、浓缩、水解乳清蛋白和酪蛋白放在一起，蛋白质含量92%，速溶型。乳清蛋白消化相对快，酪蛋白相对慢，混配是常见思路。罐装要用自带的勺取，我每次取完把盖子压紧，冷水也能摇开，下午冲一杯不用等。

按盒算周期的那款

卓岳白蛋白肽乳清蛋白粉属于运动营养食品里的补充蛋白质类，9克×30袋，每袋白蛋白肽6克，标签写每日1—2袋、每次1袋。这类产品和普通固体饮料执行的标准不一样，标签上会标清类别。我按我妈一周喝五次算，每天一袋一盒是30天，一盒刚好一个月出头。小袋装，她去公园遛弯顺手放包里。

罐装怎么折天数

我爸说：别买太大罐。

Orgain有机植物蛋白粉是罐装的植物蛋白，来源以有机豌豆这类为主，每份克数看标签。植物蛋白不含乳糖，冲出来偏豆香。我把它煮进燕麦糊里，早上一起热，比单独冲水好入口。

赛霸乳清蛋白粉以乳清蛋白为主，也是罐装。算周期的办法是先看标签上的每份用量和每罐份数，再除以一周喝几次。我取完粉就把密封圈压回去，罐子放阴凉干燥处，喝得慢也不容易结块。

康比特乳清蛋白粉是国内常见的乳清蛋白配方，罐装。冲这类粉水温别太高，容易起块。我自己健身后用摇摇杯兑凉水，摇十几下就匀；给爸妈那边我按他们的量分装小罐，省得他们舀。

买之前先算清楚一周几袋，比挑大罐小罐更有用。开封后粉勺擦干、盖子压紧、放阴凉干燥处，能少结块。