UNIQUE舞蹈挑战：是新手乐园还是专业禁区？683+观点大碰撞
03-18 13:37
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1. 归来！！ 绝对的初学者难度，进阶和职业舞者不要报，等进阶课海报🤭 一个月四节，总计六小时，工作日晚间时间友好 包含低强度的热身和训练，基础元素和组合教学，四到八个八拍的简易难度舞蹈片段 适合常规/workshop跟不上的，刚入门的舞者💃
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2. #一学就会系列 谁说高手都是天生的？……壹心舞蹈零基础启航班，专为小白设计，重心到身，让你爱上舞蹈！
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4. 谁懂啊！从四肢不协调到爱上跳舞，真的只需要一个勇敢的开始✨
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6. 帕梅拉 - 10分钟2025圣诞舞蹈｜冬日仙境里的快乐指南 🎄特别嘉宾：白马天团！ 白马王子们让一切变得更美好♥︎ 我全程盯着它们移不开眼——在雪中奔跑的样子太治愈啦！无论你身着睡衣、毛衣还是运动服，带上笑容就能开始跳！ __ 又到一年此时——全世界都不想运动的季节，但我们帕家人们偏要跳！因为这支全新的圣诞舞蹈太让人开心，根本不像在运动♥︎ 最棒的是：跟跳零门槛！简单节拍+轻快韵律+可爱动作，没有复杂编排，只有纯粹快乐。 ▸ 我跳完消耗80大卡（因体重/身高/体能差异，约60-110大卡） 【2025帕梅拉圣诞舞动征集令】🎄 即日起至12月18日，发布你的跟练《2025圣诞舞蹈训练》📕📕视频笔记，@帕梅拉PamelaReif 并带上 #帕梅拉圣诞舞蹈2025，即可参与人气比拼！我会像往年一样制作全球合辑，快拉上伴侣、兄弟姐妹或父母一起欢跳，快乐翻倍！ 点赞、收藏、评论综合热度最高的5位舞王，将获得2026年限量版台历喔✨ （奖品由帕家人Sunny设计🥰） 这个冬天，一起用舞蹈点亮圣诞！ #在拍一种很新的年终回顾 #帕梅拉 #圣诞舞蹈跳起来了
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7. 寒意退退退！！打卡挑战迎马年！
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9. 编舞师Mandy Moore在NYT采访中谈到，霉霉Taylor Swift对舞蹈训练的坚韧性令她钦佩“长期以来，她的舞蹈一直受到非议，这让她产生了心结。我们将重点转向她身体已然展现的律动——那些她自然而然的动作本能。随后我们进行细节调整：‘这个肩部动作稍显别扭’，或是‘这里需要绷直膝盖’。Taylor的坚韧性令我钦佩。她下了很多苦工。她总能精准领悟每个动作要求。她非常清楚地知道自己想要呈现何种效果——这正是我所欣赏的。在我看来，没有框架的创作如同混沌。‘随心所欲’式的编舞只会带来混乱。”
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10. 舞蹈基本功到底有多少啊！！！
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11. 【青少现场】冰壶馆里刮起“舞蹈风暴”
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13. 【#龟兔又赛跑编舞老师认证乌龟更难#】少儿舞蹈作品《龟兔又赛跑》在北京第十九届舞蹈大赛荣获一等奖。舞蹈视频外网走红，播放量达数十亿次。该舞蹈包含大量高难度动作，还具有很强的健身效果，引发全球网友争相模仿。有网友评论称“最难的是怎么说服小朋友去扮演乌龟”，对此@看看新闻Knews 记者独家采访了该舞的编舞老师，中国舞蹈家协会少儿舞蹈委员会副秘书长、中国儿童中心艺术团艺术总监曹磊。曹老师强调，其实演乌龟这帮孩子也能做兔跳，也能做波比跳，但做跳乌龟的时候，需要更强的爆发力和能动性，所以就会选一些稍微大一点的孩子。没有孩子因为跳乌龟不开心。 看看新闻Knews的微博视频
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14. 2025中关村儿童演出季｜儿童创意舞蹈剧场《逃跑的一滴墨》，跟随墨族一起踏上充满想象的冒险旅程
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15. 疆嘎：田园理想与时代回响——少儿舞蹈《放学路上拉祜娃》的艺术建构与文化意蕴
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20. 舞蹈演员练核心就是稳，就这一个动作上中下腹同时都练到，而且腰不酸，每天100个#腹肌马甲线 找上你！#一起来锻炼 #好身材练起来
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21. #かぐやのススメ# 《10DANCE》铃木信也与杉木信也分别为拉丁舞与标准舞的日本冠军。在杉木的提议下，二人决定相互教导对方自己擅长的舞蹈，并共同挑战需参与10项舞科的「十项舞蹈锦标赛」。只有姓名相似，但性格与脾气都完全相反的二人，虽然口角不断，却似乎不仅如此……？跃动的舞姿与飞散的视线火花，令人目不转睛！
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22. 免费观赛福利！这场力与美的巅峰舞蹈盛宴等你来
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23. 10大自重训练动作，徒手练遍全身肌肉！
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24. #叶童[超话]#[微风]#叶童#[微风]#乘风2025# 浪姐6回顾 | 唯一的一次脆弱在四公！但永远可以相信叶童老师！ 浪姐6里叶童老师唯一一次 稍稍表现出来脆弱 是在四公MyWay舞蹈训练室 那个舞蹈是真正的唱跳的舞蹈 连李斯丹妮这么强的舞蹈 都会感觉到累 更何况叶童老师 开始舞蹈动作真的很难记 叶童老师还是说 我现在可能记不了那么多 可是可以继续往下走 然后呵呵笑着躺倒在沙发上 那个笑是叶童老师 习惯性想要掩饰自己情绪的方式 这是唯一一次感受到 叶童老师有些力不从心的脆弱 其他时候都是嘴很硬 从不说累，什么都是可以的 舞蹈练习到越来越后面的时候 李斯丹妮想照顾叶童老师说 童姐跟不上没有关系，你就看着 叶童老师马上说 跟的上，时间的问题 天知道在短短的时间里要练会 时间不就是最大的问题吗？ 何洁说在高强度的训练下 休息是有必要的 但叶童老师真的就不休息 完全在挑战自己的潜能 结果是叶童老师赢了 四公MyWay 是@叶童 老师最帅的舞台 每每看到MyWay都还是会很感动！ http://t.cn/AXba00I6
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25. 舞蹈，把西岸变成了年轻人的潮流现场
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30. #随橙想颜人中又学新舞蹈了# 今晚在颜人中演唱会福州站现场的粉丝赚到了！他他他他他又学新的舞蹈了，真是不辜负粉丝的期待，这一次颜人中的舞蹈有点超出预期，粉丝直呼没想到，流畅的动作、完美的表管，颜人中你偷偷进修了是吧！ #颜人中巡演卷出新高度#
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31. #张桂源杨博文都跳了机械舞#这是什么神仙舞蹈双子星张桂源和杨博文都跳了机械舞，动作卡点精准、质感拉满，把机械舞的力量与韵律感拿捏得死死的，说是四代舞蹈top级选手完全不为过！期待他俩未来更多舞蹈舞台，这波实力安利必须让更多人看到～
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32. #你好星期六# 全员复刻舞蹈《套马杆》，陈赫完美复刻动作，厉害了！ 最佳影片聚集地的微博视频
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34. 走路瘦身！30分钟居家高效燃脂走，简单直接，减肥效果直接拉满！（Walk at Home）
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35. //@张作风流行病学教授UCLA:韩老师，不想走就多住几天吧。科学研究表明，舞蹈有助于延缓老年痴呆。每天跳舞能促进大脑与身体动作的协调，对脑部健康大有益处。Albert Einstein College of Medicine 的一项随机对照试验表明：在认知风险较高的老年人中，参与为期 6 个月的社交交际舞（ballroom dancing）相比于走步方案，在“数字‐符号替换测试（digit symbol substitution test）”上改善更多。 针对老年人轻度认知障碍（MCI）的系统综述显示：舞蹈疗法（dance therapy／dance interventions）在改善整体认知功能、注意力、记忆、情绪状态等方面有积极作用。 一项流行病学研究指出：研究中“频繁跳舞”的老年人，其痴呆风险显著低于未跳舞者。 网页链接
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36. #王一博的平衡力#从他擅长的领域来看，在摩托车比赛中，出色的平衡力是关键。他在赛道上骑行时，面对各种弯道、起伏和突发状况，能凭借良好的平衡能力保持车身稳定，做出精准操作，展现出高超的车技，这可是经过大量训练和实践才练就的。在舞蹈方面，王一博作为专业舞者，舞蹈动作复杂多样，各种高难度的旋转、跳跃等动作，都需要强大的平衡力来完成。他在舞台上的舞蹈表演流畅且极具观赏性，每一个动作的衔接都很自然，这离不开他强大的平衡感，让他能将舞蹈的魅力完美展现。 王一博的平衡力
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37. #成龙cha了撒娇舞##王影璐撒娇舞邪修# 电影《熊猫计划之部落奇遇记》微博直播现场，主创一起挑战热门《overdrive》，成龙大哥跨界跳撒娇舞，打破硬汉形象，软萌的舞蹈动作尽显反差萌～王影璐学舞时不走寻常路，解锁了“脑袋疼”的邪修方法，全员整活太有看头了！#春节档马上有戏# 娱乐日爆社的微博视频
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38. 【#非遗融潮舞焕新广东岭南春#】 近日，广东一支融合多朝代服饰与舞蹈的作品引发关注。视频中，舞者们身着商周、战国、汉代、唐代、宋代、明代等朝代的特色服饰，在古建宫殿、庭院、城楼等场景中演绎舞蹈。从商周的古朴到明代的典雅，通过舞蹈动作与服饰场景的结合，生动展现了华夏千年的服饰文化与舞蹈艺术，为观众呈现了一场沉浸式的传统文化盛宴，传递出对传统文化的致敬与新春祝福。 三刻视频的微博视频
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39. 12个动作3个伸展“瘦大腿”运动，2周消除大腿内侧赘肉！练起来！[视频跟练]
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40. 【PS Fit】30分钟零基础暴汗舞蹈操｜跳完感觉全身在燃脂！新手友好居家蹦迪
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41. 《精灵啦啦操》演出结束倒计时开启！ 🔥LABUBU们用活力点燃了乐园今年的夏日 👀相信台下的大家都见证了TA们的欢乐与舞蹈！ 📣《精灵啦啦操》演出结束还有9天~ 🎊演出到2025年10月8日截止 💃还没有学会小精灵专属啦啦操？ 🎠那就快来泡泡玛特城市乐园奇遇森林舞台（奇遇森林入口处）！ 🎉和LABUBU一起活力舞蹈吧！ #泡泡玛特城市乐园 #歪来乐园见一面吗 #LABUBU #LABUBU舞蹈挑战
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42. Unique Us舞蹈队招新 | 热爱即入场券，舞台等你来绽放！
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43. 周一班 3.9开课 |Charleston 爵士独舞 | 无需基础 可单节加入 Solo Jazz Lv1 基础循环课 |深圳摇摆舞
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