快走到底能不能减肥？已经开始实测，目标：3个月减15斤。

我打算在这个文章里边记录一下我每天走路的里程，用时、消耗，以及自己的减重成果。希望可以有效吧。这是3月4日晚上的记录。

人家常说逢佳节胖三斤。

这样说吧，男人过30岁以后，只要过一个节估计要胖三个三斤以上吧。我不知道别人是什么样子的，至少我是这样的。

我身高168，这个体重偏高了。

这是我今年的体重，有点骄傲，也有点后悔，后悔自己吃的太多了。

没有关系，亡羊补牢，尚来得及。

管住嘴，迈开腿，走起来呗！

其实前几天我就已经给大家晒了我的新跑步鞋，原本计划是从3月1号开始正式运动起来。没想到降温加下雨，打乱了我的计划。

昨天晚上算是开始了真正的减肥打卡计划。

不是我自恋，这双鞋看起来挺好看的，即便是休闲的时候穿也很合适。当然了，还是要靠它来减掉我身上的肥肉呢。

为什么我会选择快走？因为我感觉我自己根本跑不动，只要稍微一跑步就喘气的很厉害，我在视频网站上面刷了很多，人家说快走也可以减肥，所以我也来试试吧。每天都记录，看看实际效果怎么样。

为了能够监测自己的心率，我选择了小米9手环。没有别的原因，就是便宜。

在这里也想和大家聊聊，关于运动时候的心率。我感觉有很多大神在运动的时候，可以把自己的心率控制在130，其实我知道这是最健康的运动的心率指数，但是我根本做不到。所以即便是我的心率达到150，此时的我依然没有大口喘气，而且还能讲话，所以我认为这个心率区间我是可以的。

在这里要给大家提醒一下：如果你那边的道路也是稍微有一点倾斜的话。建议你在来和回的时候都走同一条路，这样的话，可以很好的平衡自己的身体状态，不至于容易受伤。

由于是第1天穿这双鞋走，我看了一下鞋底没有磨损，看看他能坚持多长时间吧。

在这里我也要提醒一下大家，如果你是穿一双新鞋出去运动，建议你的第1次运动不要太长的距离，或者至少随身带一个创可贴。

我的是新鞋，所以脚后跟被磨了。还好我穿的是加厚的棉袜（可以缓震，可以吸汗，当然了，更可以防止脚后跟被磨）。这是洗澡后的样子。

早上起床后我才发现这个皮已经脱离了，不过我没有打算把它揭掉，让它自然的长好吧。

还有就是，第1天的运动量一定不要太大，我感觉自己走的稍微有点多了，没关系，慢慢的修复吧。