马拉松补给2大坑：破三选手都在这里翻车
08-07 10:04
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42. 昨天的锡马，当计时器卡在2小时58分的时候，我知道我破三了，前五公里起跑的兴奋感，我一直再压抑，因为大神们都说，起跑千万不要过快，后面容易崩，就这样轻轻松松跑了20公里，之后我就边跑边在补给站找能量胶，因为半马后我身上带的就剩一袋赛速饮+一袋盐丸。跑到30公里的时候我慌了，因为补给站压根就没有能量胶，我赶紧把赛速饮和盐丸吃了，做好燃烧自己的准备，跑到37公里的时候，左脚突然软了一下，我扭头看了一下身后，没有运动员跟的，我知道是身体开始报警了，大脑特别清醒，一直在祈祷🙏千万不要摔倒，千万不要抽筋，我努力控制住自己的节奏，但配速还是掉了下来，就这样一直坚持到了40公里，我看了下手表，离终点还有10分钟，我知道我跑赢了自己，身边的选手已经开始冲刺加速，我这个时候冷静下来了，不敢冲，稳住节奏慢慢跑，只要不崩，破三肯定没问题，结果也如愿了，终于成功破三！这是我的第三场全马，结合前两次的跑马经验，这一次我差点又掉队，全程就吃了两根能量胶+两袋赛速饮+三袋盐丸，幸亏天气比较给力，不是太热，真是吃一堑长一智，又学到了，以后赛前补给一定准备充分。最后2小时58分12秒是对自己冬训成果的一份答卷，收
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小红书 2026-02-28 00:00:00
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