冬天应该吃什么水果？

“不时不食”，遵循自然规律应时而食，是一种健康且惬意的生活方式。

冬天，同样有许多应季水果等待我们品尝，它们不仅美味可口，还各自身怀诸多对健康有益的“本领”，今天就来给大家详细介绍一下。

1️⃣苹果：有“水果之王”的美誉，富含膳食纤维和维生素C，有助于消化和提高免疫力，里面的果胶能美容养颜和帮助降低胆固醇；黄酮类化合物具有抗氧化作用，能够减少癌症的发生风险。

2️⃣橙子：橙子是同类水果中维C含量最高的水果，能增强人体免疫力。同时也富含碳水化合物、维生素C、维生素A、维生素B、叶酸、钾、钙、锌、硒等营养物质，为人体补充必需的营养。

3️⃣梨：性味甘、微寒，能够清热降火、润肺清心。梨子含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助降低血压。

4️⃣柚子：柚子中的有机酸能够提高味蕾的敏感性，增进食欲、促进消化，富含的维生素C和抗氧化物质可以美容养颜、降低胆固醇。

5️⃣甘蔗：味甘，性寒，归肺、脾、胃经，具有清热解毒的功效。对于咽喉肿痛、口腔溃疡、牙龈肿痛等有一定的缓解作用。

6️⃣马蹄：含有蛋白质、维生素，有助于保持健康、增强体质，马蹄属寒性，有清热降火的作用，可以清热生津也可以补充人体所需要的营养，发烧的人可以多多食用它来降热。

7️⃣芭乐：含有丰富的纤维素，可以润肠通便，芭乐还具有抑菌的功效，口腔溃疡适量吃点芭乐对病症有一定的缓解、改善功效。

8️⃣无花果：含有氨基酸、维生素、微量元素、花青素、膳食纤维、有机酸、多糖等多种成分，具有润肺、止咳、醒脾、开胃、清肠、消肿的功效。

9️⃣柿子：柿子具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，还可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。

🔟猕猴桃：含有谷胱甘肽，可以美白皮肤、对抗皮肤衰老，含有大量维生素c，可以提高机体的免疫力，增加抗病能力。