熬夜伤肝易垮脸！内调外养宝藏攻略快收藏！不删！！！

伤肝容易垮脸？内调外养的宝藏攻略请查收‼️

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肝对女性十分重要，肝主藏血，主疏泄，头发问题，姨妈问题，情绪问题，面色问题与肝息息相关，女性伤肝是很常见的，而且容易导致长期的面部问题，比如暗沉发黄、干燥、色斑，粉刺等等，因此宝子们一定要重视起来。

肝不好离不开5个原因，郁闷，劳累，熬夜，酒药，吃饭。

那么，伤肝为什么会垮脸呢？原因有四：

1.经常喝酒、熬夜、乱用药，会让我们的肝脏压力过大，出现问题。而肝脏的废物就会在我们的身体内堆积，导致皮肤暗沉、毛孔粗大等等问题。

2.饮食不均衡，吃太多油炸和高糖甜食的话，会让我们的肝脏无法承担，甚至加速老化。

4.尤其是女性，雌素水平高，合理运用不仅能够保护我们的内分泌，更能滋养肌肤。但一旦没有合理地使用，就会让身体内肌素失调，从而导致肌肤松弛、色素沉淀等问题。

3.肝主情志，很多人总感觉管理不好自己的情绪，容易发脾气，情绪不好，情志不舒容易伤肝，从而导致肝气郁结，所以经常生闷气、发脾气的人会肝气郁结，肝气不舒、气虚瘀滞的面色萎黄，脸自然也就向下走垮了。

那么我们该怎么办呢？这份内调外养宝藏攻略分享给各位，每天坚持，内调滋养，1-2个月就会有明显的变化：

除了保持健康的生活习惯和饮食外，更要注重内在的调养，从根本上解决问题。比如：

吃黑木耳、生菜等有益肝脏的食物，有助于提高肝脏的代谢效率和细胞修护能力。给大家整理了一份养肝可以经常吃的食物清单，可以按照这个清单日常有意识地多吃一些

另外，建议平时坚持喝养生茶饮进行内调，不建议大家直接去开中药，毕竟“是药三分毒”，如果直接喝中药很有可能会给身体造成负担，建议选择一些市面上品质比较好的养生代泡茶饮坚持去喝，慢慢调理、滋补身体，也不会对肝脏造成额外负担

像是同仁堂、小罐茶、悦心草堂等等都是不错的选择

我平时回购最多的是悦心草堂家的菊葛泽颜茶（护肝），主要是因为它们家的茶包品质确实过关，而且都是原材料整切成的独立小包茶包，平时携带冲泡都方便，而且相对于十几二十块的那种茶包清澈很多，没有碎渣

价格也便宜，比小罐茶性价比高很多，所有的材料也是做了原材料的整颗切块，营养可得到充分的释放

茶方共搭配了10种，都是养护肝脏的好食材！！我坚持喝了5盒了，最明显的变化就是目前随眠质量提高了不少，而且也不会有之前那种总是闭口、痘痘不断地情况出现了，感觉自己的身体都在一天天的变好

推肝经，理气解郁，调畅情志。（图五）

做法步骤是用手掌根从大腿根部，沿着大腿内侧推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候有些痛，可以蘸一点润滑油，以免擦伤皮肤。 推到过于痛疼的部位可以减轻力度，但要多推几次，尽可能的推通。

所以，大家要注意了，肝不好真的会垮脸，但只要我们注意生活习惯，少生气，内调外养，进行修护，我们的肌肤就能恢复光彩。让我们一起远离垮脸的困扰，拥有丰富润色的肌肤吧！