腰椎间盘患者，卧室那些躺得舒服的好物指南

Hi大家好，我是那个花50w自装500平别墅的何小囡，今天来分享的是我年前因为腰椎间盘突出发病后，新入手的一些卧室躺平好物，希望能帮到有相同痛苦的你，有个更好的躺平卧室

腰椎间盘突出是我的老毛病了，这个毛病不能逆，只能养，日常保养得好，可以几年不发病，我已经有三四年没有发过了，年前，正好元旦节，因为干活太累，突然发病躺在床上足足10天完全不能动，幸好，我的卧室还算比较舒适，躺着看看投影也能过一整天，十天躺着不动啊，朋友们！如果卧室再不好躺，那我岂不是太难熬了！！

娱乐型好物

躺着不能动，也就没什么娱乐了，除了看投影就是睡觉，幸好我家有一台便携投影仪，可能有小伙伴会说了，看投影不得坐起来吗，不不不，这台便携投影仪是可以直接投到房顶的

只需要安装在三脚架上，竖放，然后对着房间顶部输出就可以了

在房顶的投影效果还是很不错的（手机拍的，看起来有点斜是手机拍摄角度问题，不是投影的问题）

这样就可以躺平了直接看投影，不过也不能看太久哦，眼睛会累，我就看一会儿，睡一会儿，过了10天。。

毕竟躺着不能动，也就没什么娱乐了，还可以直接用投影看B站，我就用它追一个《缺氧》游戏的解说也追完

感恩投影仪

我这台是买了几年的了，型号是j7s，查了一下现在已经没有卖的了，可以买他家的升级型号J10或者是便携型号，现在有口袋便携款的

睡得舒服型好物

床垫

要睡得舒服必须是床垫啊，我家床垫几乎都是8H的，米家生态链品牌，主打就是一个性价比，我腰椎间盘发病期间躺的是这款黑金刚护脊床垫，睡感是偏硬的，全拆洗，独立弹簧，这款的弹簧是加粗设计，比较适合我这种腰椎间盘突出患者

青少年和老年人也都适合用这款

弹簧线径更粗，支撑感就更好，如果日常睡这款，就会觉得有点硬了，但是椎间盘发病的适合睡这款就是正正好

枕头

我家常用的枕头有两个，一个是跟床垫一起买的8H的抗菌小护盾，这款是两个高度的9cm和11cm，我日常比较喜欢用11cm这边，正好把颈部托住，睡得比较舒服

这款抗菌抑螨的，主要我家猫咪经常上床，就选了这款

乳胶含量94%，用到现在是比较满意的

另外一款是山姆的枕头，我主要用来做靠枕，79一对，良心价格

这款枕头很柔软蓬松，睡起来也比较舒服，但是护颈效果我觉得不如8H这款

根据个人喜好吧，我老公就更喜欢这款用来睡，我一般睡觉之前用这款靠着，睡觉的时候平躺用这款枕头垫在腿弯后面，侧躺就夹在腿中间，因为枕头比较蓬松，柔软，这样用，睡起来比较舒服，脊柱能平放，这是椎间盘突出病人的标准睡姿

心情愉悦的好物

腰椎间盘发病是非常痛苦的，整个人必须平躺一动都动不了，翻身都困难，所以整个心情肯定是很糟糕很糟糕的，这时候，如果有一些能舒缓精神还带助眠效果的香薰和精油，就会让人本来很糟糕的心情，得到一些缓解了

推荐我常用的两款

超声波扩香器和精油

这款是MUJI无印良品的老网红了，我用了有6、7年，不得不说，MUJI的东西，贵是贵了点，质量是真好啊，这款也算经典产品了，这么多年还在卖

这款是超声波扩香器，但是它还带2档氛围灯的功能，和加湿功能哦，在水里滴两滴精油，打开，就可以享受加湿和精油的助眠了，精油我买的也是MUJI的，主打就是一个方便，推荐大家试试佛手柑的，买小瓶10ml的就行，可以用很久的

香薰蜡烛和散香器

这款是野兽派的，很精致，一个蜡烛和散香器的套装，可以做礼物送人很适合，要注意的是香薰蜡烛点燃的时候第一次需要点够2小时，表面的蜡才能均匀融化，后面每次点不要超过5小时哈

散香器这款的味道比较浓，我一般就打开之后一周只用一天，然后盖紧内盖，否则会感觉过于太香了些

野兽派的车载香薰也非常精致，金色飞贼和虎年套装我都有，很喜欢，只要不停产我愿意一直买下去

其他适合恢复的好物

除了刚刚那些卧室用到的好物，都是在急性发病时让你觉得更舒适更容易度过难熬的躺平期的以外，再推荐两款恢复之后需要用到的好物

矫正腰带

急性期过了之后，用这款腰带，可以缓解腰部压力，当然，根本的还是要锻炼腰部肌肉，增加承托力，同时减肥，减轻腰部压力，矫正腰带我买过几款，这款是用起来觉得舒适感比较好，承托力也比较好的，但是我希望我再也不要用到它。。。

每天绑2-3小时，不要一直绑着，如果要出门，出门的时候绑一下，恢复期最好还是多平躺

我买的是这个旗舰款，用起来的确还不错，透气性挺好的，支撑性也不错，穿起来不会觉得很难受

人体工学椅

人体工学椅的文章和视频我之前写过不少了，腰椎间盘突出患者，人体工学椅是基本配置，用了很多个品牌用下来，最喜欢的还是这款ergomax的基础款，高度正好，网面透气效果好，请日常办公必须要坐人体工学椅，千万别坐普通的木餐椅更不能坐软沙发，我三次犯病两次都是因为坐了餐椅。。。切记切记！

图上这款是基础款的，我已经用了4年了，其他升级款的也有，还是觉得没这款好用，价格也很合理，非常推荐

最后，写到这里，我希望所有椎间盘突出的病友都不要犯病，不要有这么痛苦的时候，但是如果真的遇到了，提前准备这些好物，可以让自己躺平的十来天过的更舒服一些

好啦，大家下次见啦

本文作者@何小囡 是什么值得买首席生活家，她的个人自媒体信息为：全网同名何小囡,

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