流感叠加感染仍高发，守护健康多预防

2023即将过去，2024马上就要来了，而在这个冬天，全国各地仍然是流感和支原体肺炎高发，叠加感染的高峰期。不论大人、孩子感染了，都可以说是大伤元气，为了躲过病毒，我都是使出了浑身解数，还好在这一波中全家目前没有中招，总结了一些预防感染的tips和大家分享~希望小伙伴们都能躲过病毒，健健康康。

预防支原体感染的核心原则：

勤洗手 多通风 戴口罩

一些具体预防方法：

1.戴口罩！戴口罩！戴口罩！

支原体会通过飞沫传染，所以戴口罩是最简单有效隔绝病毒的方法。从第一次刷到支原体肺炎开始传播时候，我们全家人外出都会戴口罩，只要出门就带，不管是下楼扔垃圾还是出远门，都是同样的防护等级，我之前一直有用海氏海诺和稳健医疗的口罩，独立灭菌的，海氏海诺的内侧最软，耳绳略长，稳健的耳绳比较适中，海氏海诺的佩戴略舒适点，都还不错

2.避免和明显症状的人接触

这段时间我真的对咳嗽声有应激反应了，只要听见咳嗽声，立刻就会走开。

冬季感冒高发期，家里还是要备点999感冒灵，由感冒引起的头痛、鼻塞、鼻涕都可以用它！尤其是刚开始有轻微症状的，连着喝几包 就像是给感冒按了暂停键，还是很有效的

有时候真的不太理解有的人咳嗽那么厉害，甚至头上还贴着退烧贴，连个口罩也不带，一个移动的病毒传染源，仿佛在昭示“你闻到了吗？瘟疫之源”

3.不去人多的密闭场所

这段时间即使出去玩我们都会选偏远一些的室外，尽量避免室内场所，尤其是像室内游乐场、超市、商场这种高危场所

4.日常喝梨汤润肺，感冒咽喉痛也可含点润喉糖。

京都念慈庵金桔柠檬糖，酸酸甜甜的和水果糖差不多，没啥药味儿，一丝丝的清凉感和金桔味，感冒加重时，含点喉咙没那么痛，效果很不错的

5.坚持户外运动

每天保证一定时间的户外运动能帮助身体提高免疫力，最好找人少空气好的地方，天气好的时候多晒晒太阳，如果室外太冷，在家也可以练练瑜伽，跳跳绳，做些简单的运动

除了以上这些预防方式，平时也要注意保暖，不要感冒着凉，饮食上多吃有营养好消化的食物，宁愿少吃不要积食，多补充维C、维D···如果已经感染，痊愈后也不要急着出门，给自己的身体一个恢复时间，不带防护的出门极有可能再次感染。预防病毒不要怕麻烦，也别不当回事，疾病流行的阶段，这个冬春季仍不能掉以轻心。

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