1. 中国乒协启动洛杉矶奥运周期国家队教练员竞聘工作中国乒乓球协会官网于12月20日正式发布《中国乒乓球协会关于举行洛杉矶奥运周期国家乒乓球队教练员竞聘的通知》，正式启动新周期国家队教练员公开竞聘工作。本次竞聘工作于2025年12月29日至31日在国家体育总局训练局乒乓球馆举行。在岗位设置上，本次竞聘紧密围绕洛杉矶奥运会的实战需求与队伍长远建设进行科学规划。除总教练岗位外，增设副总教练岗位，并对各教练岗位的职责与能力标准提出了更为清晰和更高的要求，突出强调先进的训练理念、卓越的临场指挥能力、技术创新意识以及培养青年后备力量的综合素养。据悉，中国乒协成立专项工作小组，研究制定《洛杉矶奥运周期国家乒乓球队教练员竞聘工作方案》，严格按照程序报经上级组织审批后执行。竞聘工作将通过公开报名、资格审核、竞聘陈述和答辩、评审委员会无记名投票以及最终结果公示等环节，产生总教练1人、副总教练1人、国家队男女队主教练各1人、国家青年队男女队主教练各1人、国家队教练员12人、国家青年队教练员10人。评审委员会由中国乒协有关负责人、乒乓球项目专家、乒乓球项目科研人员代表、优秀运动员代表共同组成。国家体育总局乒乓球羽毛球运动管理中心党委派人对本次竞聘工作进行监督，确保竞聘工作严肃性、合规性与权威性。中国乒协表示，期待通过此次公开竞聘，进一步优化国家乒乓球队教练员队伍结构，选拔出能够引领国家队再创奥运辉煌的优秀教练队伍，同时也为全国乒乓球教练人才提供一个展示与交流的高规格平台，共同巩固中国乒乓球的人才根基。

2. 成都混团世界杯新闻发布会丨相关信息面对混团这一奥运项目中国队的备战思路？【中国乒协主席王励勤】一是强化系统研究，我们将深入研究赛制规律，制定完善的备战策略和科学训练计划；二是优化团队配置，精心打磨多种的团队组合；三是加强协同配合，全力以赴地为运动员、教练员做好各项参赛保障工作，力争在成都混团世界杯当中取得优异的成绩。【中国乒协主席王励勤】混合世界杯这项赛事为全球乒乓球健儿搭建了高水平的竞技舞台，已经成为连接奥运梦想的桥梁纽带。希望大家不仅关注金牌归属、明星运动员的精彩表现，更能从多维度、多角度深入挖掘每一位运动员为梦想拼搏的生动故事，新赛制背后所彰显的团队精神，以及各支队伍在比赛中对体育精神的尊重和竞争对手之间的相互学习。【中国乒协主席王励勤】混合团体世界杯已经成为通往2028年洛杉矶奥运会的重要一步。我曾经也是一名运动员，所以对这一具有历史意义的进程倍感振奋。通过各方两年来的不懈努力，混团世界杯这项赛事为全球乒乓球健儿搭建的高水平竞技舞台，已然成为连接奥运梦想的桥梁纽带。我们衷心期盼，通过成都混合团体世界杯赛事的举办，展现中国乒乓球的深厚底蕴，提升广大乒乓球爱好者的获得感和体验感，让更多的人从关注乒乓球这项运动，到亲身参与乒乓球锻炼。【国际乒联主席、国际奥委会委员佩特拉·索林】两年前，我们在成都开创性提出混合团体世界杯这一全新理念，让男女选手团结一致、并肩作战，共享每一分，共担团队责任。混合团体世界杯是团队精神的最高体现。始于成都的想法，如今已走进奥运殿堂，混团项目将于2028年洛杉矶奥运会完成历史性首秀。这一历史性里程碑，无疑是对乒乓球运动的极大认可。乒乓球在奥运会上的小项数量将增加至六项，居球拍运动之最！因此，本届赛事早已超越世界杯本身，成为通往2028年洛杉矶奥运会的重要一步，以及世界顶尖运动员备战奥运混团项目的舞台。

3. #国乒洛奥教练员竞聘#国乒洛杉矶教练竞聘预测：🏓 总教练：马琳（大概率）。理由：女队执教战绩硬（巴黎奥运女团/女单双冠），契合竞聘核心条件；李隼退休后，其资历与统筹能力最适配，且乒协改革需要稳定过渡。备选：秦志戬（回归意愿低）、肖战（年龄与岗位适配度稍逊）。 🧑🏫 副总教练（新增）：王皓或者肖战。王皓可统筹男队梯队与青训，肖战擅长双打与王牌选手打磨，二人能协助总教练覆盖男女队与双打核心领域。🚹 男队主教练：陈玘（空降）或者孙逊。王皓若升副总的前提下 🚺 女队主教练：邱贻可（领跑）。对新生代选手（如蒯曼）培养成效显著，战术理念先进，适配女队梯队建设目标。洛杉矶周期整体将是以马琳为核心、王皓+肖战辅助、中生代挑一线大梁的新架构，兼顾成绩稳定与新周期改革推进。

4. 训练用GPU，推理用ASIC，各有各的主场。 #大咖观察 #红衣聊AI #英伟达 #ASIC

5. @中国青少年发展基金会联合乒乓球奥运冠军@孙颖莎一起参与#希望工程1+1助学行动#，通过#孙颖莎助力希望工程助学行动# 等话题，吸引大量粉丝和公众关注外卖骑手、快递员、网约车司机等新就业群体的子女。“体育+公益”的模式不仅增强了话题热度，还让公益信息突破原有圈层，实现破圈传播。

6. 竞聘工作将通过公开报名、资格审核、竞聘陈述和答辩、评审委员会无记名投票以及最终结果公示等环节，产生总教练1人、副总教练1人、国家队男女队主教练各1人、国家青年队男女队主教练各1人、国家队教练员12人、国家青年队教练员10人。在岗位设置上，本次竞聘紧密围绕洛杉矶奥运会的实战需求与队伍长远建设进行科学规划。除总教练岗位外，增设副总教练岗位，并对各教练岗位的职责与能力标准提出了更为清晰和更高的要求，突出强调先进的训练理念、卓越的临场指挥能力、技术创新意识以及培养青年后备力量的综合素养。评审委员会由中国乒协有关负责人、乒乓球项目专家、乒乓球项目科研人员代表、优秀运动员代表共同组成。国家体育总局乒乓球羽毛球运动管理中心党委派人对本次竞聘工作进行监督，确保竞聘工作严肃性、合规性与权威性。竞聘报名时间为12月20日12:00至12月26日12:00；现已报名1人

7. 重新定义游戏本噪音！？拯救者Y7000P 2025评测：酷睿Ultra加持的AI超静游戏本

8. 混合团体世界杯第二阶段将增加教练席席位国际乒联宣布2025成都混合团体世界杯从第二阶段开始，参赛球队可在替补席增加一个教练席位。在收到参赛队伍于赛事第一阶段提出的反馈后，国际乒联积极响应，通过增加教练席位，更好地支持运动员表现和团队备战。增加的替补席座位使各队能够在教练团队中加入双打专项教练，这反映了双打在国际乒乓球比赛中日益重要的地位。随着男双和女双项目在2028年洛杉矶奥运会重返奥运赛事体系，国际乒联致力于为各队创造最佳条件，以协助其制定战术策略，确保运动员发挥出最佳水平。在首阶段比赛取得非凡成功后，国际乒联与所有参赛队伍进行了沟通。此次调整让国际乒联能更好地支持各队所需的教练团队架构。

9. 中国乒乓球协会关于举行洛杉矶奥运周期国家乒乓球队教练员竞聘的通知为进一步加强国家乒乓球队教练员队伍建设，更好地完成2028年洛杉矶奥运周期各项备战参赛任务，中国乒协拟通过公开竞聘方式，组建新一届国家乒乓球队教练组，现就有关事项通知如下：一、时间和地点时间：2025年12月29至31日(具体时间安排另行通知)地点：国家体育总局训练局乒乓球馆5楼会议室二、参会人员(一)竞聘评审委员会人员；(二)国家体育总局乒乓球羽毛球运动管理中心党委相关人员；(三)报名成功并通过资格审查的竞聘申请人；(四)中国乒乓球协会相关工作人员。三、竞聘工作安排及要求(一)拟参与竞聘人员需详细阅读附件：《洛杉矶奥运周期国家乒乓球队教练员竞聘工作方案》，按照要求进行竞聘报名并提交相关证明材料；(二)经审核，符合资格的竞聘申请人请认真准备，按时参加竞聘陈述和答辩；(三)所有获得竞聘资格并参与竞聘陈述与答辩的申请人，将被纳入国家乒乓球队教练员后备人才库。四、报名方式(一)拟参与竞聘人员扫描下方二维码，通过中国乒乓球协会会员服务中心网页或微信小程序完成注册与报名(二)竞聘报名时间为12月20日12:00至12月26日12:00；(三)报名成功且审核通过后，具体竞聘安排将通过报名时所留联系方式通知相关竞聘申请人。

10. 提问：杠铃难还是哑铃难？大家哑铃和杠铃的数据分别是多少？#健身 #握推 #胸肌

11. 澎湃新闻：当樊振东把全运会打成舒适区，我们要急着他回来吗？文章指出：竞技体育的赛场，许多名将会在奥运结束的第一年给自己放个假。比如巴黎奥运会结束，张雨霏有近半年没有主动下过一次水，陈雨菲也在社交媒体上表示，“需要很久很久的休息，去修复破烂不堪的身体和早已不那么坚定的灵魂。”只是相比游泳、羽毛球这些运动，国乒所处的舆论环境，很难接受这种起伏。樊振东如此，王楚钦亦然。“人不一定非往高处走，也可以向四处走。”复出一年世界排名便回到女单前十的朱雨玲曾说过这样一段话，这是她的经历，又何尝不是过去一年樊振东的写照。至于什么时候回归国际赛场，在洛杉矶奥运周期尚未真正开始备战的当下，或许并不需要太过急切地听到樊振东的答案。中国乒乓球队国乒

12. 千万别只会跑，适合跑者的力量训练教程！力量训练对跑者的好处： 1、降低受伤概率 2、身材更挺括有型 3、反哺跑步能力程鸣老师分享 9 个适合跑者的黄金力量训练动作，简单有效，收藏练起来！#力量训练 #马拉松 #DOU来运动吧 #暖冬运动场

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32. 国乒改革

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55. 李隼退休在即，刘国梁竞聘国乒总教练？谁注。国乒教教竞聘已进入关键阶段，总教练人选一直悬而未决，由于李隼指导年事已高且身体状况不佳，退休在即，前乒协主席刘国梁是否回炉担任国乒总教练，成为球迷热议话题，毕竟从个人履历及执教能力上看，刘国梁若回归国乒出任总教练拥有诸多优势，但种种迹象表明，刘国梁担任国乒总教练的可能性微乎其微。刘国梁在国乒历史上功绩卓著，作为球员，早早便拿到大满贯，转型教练后，率领国乒多次在奥运会、世锦赛等大赛中包揽金牌，担任乒协主席期间，推动国乒改革与发展，提升中国乒乓球在国际上的地位与话语权。如今国乒面临新老交替，梯队建设存在隐忧，部分球迷期盼刘国梁能回归稳定局面，但现实情况却是，有诸多因素限制了刘国梁担任国乒总教练的可能性。李隼退休在即，刘国梁竞聘国乒总教练？谁注意刘国梁的表态，在离开乒协一把手位置后，会将重心转向家庭与女儿培养，尤其是刘国梁女儿在高尔夫领域已展现出极佳的天赋，刘国梁期望能够将其培养成中国顶尖的高尔夫球员。此前，刘国梁因长期投身国乒事业，对家庭有所亏欠，如今卸下乒协掌门人重担，渴望多抽出时间来陪伴家人，在女儿成长关键期给予关键助力。此外，刘国梁卸任乒协主席后，仍担任国际乒联第一副主席、WTT董事会主席等重要职务，平日里需要处理的事务也不少，此外，刘国梁近日还以专家身份参与体育总局奥运备战规划，这些工作相比回归总教练岗位，能发挥其更大价值。再者，国乒内部教练团队构成也不利于刘国梁回归成为总教练，当前，王励勤担任乒协主席，若刘国梁回归，上下级关系将异位，刘国梁将变成王励勤的手下，或将引发国乒内部不稳定，且新一代教练如王皓、马琳等已逐渐开始挑大梁，在各自执教国乒男女队的过程中取得优异成绩，相比刘国梁，马、王两人更熟悉当下国乒球员技术特点，能更好推动国乒新老交替与战术革新。尽管周继红有返聘担任跳水队总教练的先例，但国乒与跳水的情况略有不同，跳水面对的国际竞争较小，而国乒男女队周围强敌环伺，张本兄妹、早田希娜、雨果、莫雷加德等外协高手都已成为国乒在洛杉矶奥运会夺金的心腹大患，刘国梁已离开一线队执教多年，回归后需重新适应日常高强度训练与指导工作，突然间身份上的转变，对其个人和国乒都是不小的考验。刘国梁虽难以回归国乒总教练岗位，但其对国乒的热爱与贡献不会改变，无论在国际乒联推动规则变革，还是助力奥运备战，刘国梁都在用自己的方式为国乒，期待新任总教练人选早日出炉，率领众将士开启全新奥运征程。#运动员 #国乒 #刘国梁

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82. 训练量与适应之间的关系。33训练量和适应之间的关系实施精心设计的训练计划可以让运动员产生改变运动能力的特殊生理和心理适应。众多因素与心理和生理适应有关，其中包括基因遗传、健康状态和运动员的训练经验。训练计划是决定运动表现水平的关键因素，因为训练强度、训练量和频率在调整生理适应上具有非常重要的作用，而生理适应是运动表现水平的核心内容。训练量及适应之间的关系一直受到人们的关注。必须采用循序渐进的方式向生理系统施加超负荷，这样才能产生提高运动表现水平所需要的适应。例如，经过良好耐力训练的运动员以相对较低的强度进行大运动量训练，并不能显著改善运动表现或者相关的生理适应。较大的训练量和较高的训练强度是保持适应的必要条件。再如，力量训练计划中的练习负重(负重=组数x重复次数x阻力)与肌肉适应高度相关。训练负重越大，肌肉增长和适应所需要的刺激就越大，弗罗布斯等人对此提供了相关的证据，训练负重越大，对肌肉生长的刺激和适应就越强，最终会对运动表现水平产生深远的影响。如果训练量或训练强度提升地过快，或者超过了运动员所能承受的能力，那么就会产生适应紊乱，从而引起过度训练。一旦发生上述情况，运动员的运动表现就会停滞不前或者下降，甚至会因错误使用训练刺激而导致过度训练综合征(overtrainingsyndrome)。训练计划包含的强度、训练量和频率必须要有变化，这样运动员就能不断地在刺激和再生(即训练与恢复)之间转换:这通常发生在大周期阶段(即在训练的最后一周进行无负荷训练)和小周期阶段(在训练计划内调整训练负荷)。运动员对训练刺激产生的积极适应可以提升训练所需的刺激。对训练刺激需求的不断增加是生理适应的结果，这使得运动员可以承受更高的训练负荷。因此，当再次进行相同负荷的训练时，造成生理适应显著降低的生理紊乱就会明显减少。为了继续刺激身体产生合理的适应，就必须遵循渐进式超负荷理论(theory of progressive overload)的建议,逐渐增加外部训练量和训练负荷。此外，如果训练负荷大幅度减少，训练效果也会被削弱，从而导致运动表现的退化。尽管运动员想要消除身体疲劳、实现恢复或达到比赛巅峰状态时，有必要减少训练负荷，然而如果长时间进行次最大负荷水平的训练，那么就会导致生理适应水平下降，最终影响运动表现。例如，在年度训练计划中，如果过渡期过长，且用被动恢复取代了积极恢复，那么由准备期和比赛期训练刺激产生的适应水平将会消失。#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #训练量 #知识分享

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93. 一周训练，胜率提升：一位乒乓球爱好者的数据复盘与思考

94. 低负荷、高速度抗阻训练（RT）对职业女足运动员体能恢复时间线

95. 国乒教练组大洗牌，首次增设副总教练

96. 扁平式负荷。17.扁平式负荷扁平式负荷模式主要用于爆发力类项目专项准备期和比赛期在这种模式中，两个相似负荷的小周期后紧接着恢复周期。扁平式负荷模式中，前2个小周期由于训练负荷较高(这是刺激经过训练的运动能力产生适应的一个最佳负荷，因此并不会导致过度刺激)。经过2个小周期后，运动员进行第三个轻松的小周期(也称为减负荷或小负荷的小周期)，在此期间，疲劳程度降低，身体竞技状态提升。台阶式负荷模式可与扁平式负荷模式结合使用来逐步增加运动员的训练负荷。图2展示的训练计划有3个亚阶段:一般准备期、专项准备期和比赛前准备期。在一般准备期，两种大周期结构(3:1和2∶1)可用于刺激运动员的生理和心理适应，为下一个包含强度训练的专项准备期做好准备。一般准备期使用台阶式负荷模式，逐步增加训练负荷以达成训练目标。完成一般准备期后，运动员即开始进行专项准备期。在专项准备期结束后，训练的主要目标是尽可能提升运动员的准备程度、技术熟练度以及战术能力。此目标是通过让运动员在一个简短的小周期内进行高负荷的训练，而后进行恢复周期以避免过度训练。完成此次级阶段后，训练的重点就转移至稳定状态和达到最佳状态，这些训练重点处于比赛期间。因此，经过以上3个阶段的准备，运动员可以在最重要的比赛中将自己的运动表现提升到最高水平。在训练的准备期和比赛期阶段，负荷模式的变化取决于比赛的重要性和频率。这些阶段中的训练负荷会减少以消除疲劳并开始提升运动员的运动表现水平(提升竞技状态)。最新的研究表明，高强度和低量的训练可用于在比赛期保持运动能力。但是，在重大比赛之前，训练负荷将减少以便运动员恢复。如果时间安排恰当，运动员会产生超量恢复效应，这能让运动员的运动能力达到最高水平。#干货分享 #学习 #体育生 #扁平式负荷

97. 台阶式负荷。台阶式负荷训练模式可以实现渐进式超负荷，并且其中可穿插减负荷阶段。台阶式负荷有时指传统或者经典的周期化模式。减负荷阶段或者保持负荷有助于身体恢复，产生更高的生理适应，并且能给予充分的时间让心理压力得到舒缓。台阶式负荷模式(参见图2.5)的曲线是一条波浪形的上升曲线。由于一个训练环节不足以产生明显的生理或心理适应，因此通常建议运动员在多个训练环节中重复同样的刺激。台阶式负荷使用3:1的负荷结构，在这种结构中训练负荷在三个小周期内增加，之后在第四个小周期时降低，让身体充分恢复，从而避免出现训练过度。图2.5展示了典型的3:1负荷结构。有很多证据表明，应进行为期4周的训练大周期或者2~6周(通常是4周)的大周期。前3个小周期内训练负荷与疲劳累积都会逐渐增加，第4个小周期是减负荷阶段，这个阶段训练负荷和疲劳程度都会降低，如图2.5所示。训练负荷减少，降低了身体疲劳程度，身体竞技状态提升，从而引发一系列的生理适应，让运动员在下一系列的小周期训练中能承受更大的负荷。在一般准备期的开始，训练负荷肯定要逐渐增加，因为开始训练时负荷会很低(参见图2.6)。有些情况下，教练需要谨慎使用台阶式负荷。例如，一个年轻运动员可以承受2:1的负荷结构，也就是2个增加训练负荷的小周期和1个恢复周期台阶式负荷能够让运动员强化每一层级的训练负荷，这可以为下一阶段的大周期训练打下坚实的基础。这种类型的负荷通常适用于初级运动员、处于一般准备期之初的运动员，以及耐力型运动员。小周期内更多的变换和次最大训练的周期安排得到了来自对人类和动物研究的支持。研究表明，周期性安排几天轻松的训练可以使运动员产生更好的适应，最终有助于运动表现的提高。#体育生 #台阶式负荷 #知识分享 #干货分享 #知识点总结

98. 通过心率判断运动负荷是一种科学且实用的方法，能够帮助监控运动强度、避免过度训练或强度不足。当你当天训练时最高心率达到195甚至200，说明你当天训练强度和负荷量都很大。我个人使用睡觉时最低心率监测自己的状态，本人最低心率均值在45左右，如果上升到50以上说明训练过度了，需要自我调整和休息#超量恢复 #体育生