2025年国家发布首部更年期患者指南，明确MHT等关键干预措施与公共支持资源
02-04 09:39
精选参考来源
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1. 看见更年期 #更年期 #绝经 @主持人李静
抖音 2025-10-30 00:00:00
2. 更年期女性别再硬扛了，抓住治疗的黄金十年 #抖出健康知识宝藏#更年期#医学科普#妇科
抖音 2025-11-11 00:00:00
3. 更好更年期-来自未来的好消息（完整版） 如何让更年期，变成人生后半程的新起点？ 更年期的“隐形”双重挑战； 更年期，人生的动荡期，也是人生的“机遇期”； 给正在经历、或即将迎来更年期的女性朋友们几点来自医生的建议。
抖音 2025-09-19 00:00:00
4. #张羽医生:科普##协和张羽:更年期##张羽医生：绝经激素治疗# 绝经之后，更年期症状通常并不会消失， 而是会持续存在一段时间，有些女性甚至可长达10余年。 除此之外， 雌激素长期缺乏会增加代谢性疾病的风险，包括钙代谢及糖 、脂代谢异常，如骨质疏松症和心脑血管疾病等。 所以绝经是更年期阶段的一个标志性事件，但绝经并不意味着更年期的结束。怎么知道自己是否已经进入更年期？如果您的年龄大于40岁， 在日常的生活中出现下面的一种或是几种情况， 那您大概率是进了更年期。月经改变，也就是月经紊乱，学术上的定义是：在 10 个月经周期之内出现 2 次或 2 次以上相邻两个月经周期变化超过 7 天， 或者超过 60 天不来月经睡觉不如从前， 出现入睡障碍或是睡眠变浅易醒无缘无故出现肌肉骨骼和关节疼痛， 关节僵硬， 例如晨僵、 拿不起东西潮热多汗：身体突然涌上一股热浪， 然后潮红出汗情绪波动厉害，莫名的生气， 烦躁， 看什么都不顺眼记忆力下降， 容易忘事情身体乏力， 做什么都提不起兴趣， 动一动就觉得累，只想坐着和躺着明明饮食的量没有增加， 饮食习惯也没有大的改变， 但是体重明显增加其他躯体症状，如：胸闷、气短、心悸、咽部异物感、皮肤感觉异常等，在排除器质性疾病之后，也可能是更年期的原因绝经生殖泌尿综合征 (GSM) 相关症状：阴道又干又痒又痛，排斥或不愿意性生活，以及尿频、尿急、 尿痛和反复的泌尿系统感染那么更年期到底是不是一种病？虽然更年期和绝经都是女性的正常生理现象，但大部分女性都会经历更年期症状，从而影响正常生活，这些就不应该算是生理现象，而是病，叫做 “更年期综合征〞。所谓 “更年期”，即是到了一定年龄，女性独有的卵巢功能逐渐丧失，卵巢分泌的女性激素（如雌激素、孕激素）是维持女性生理功能的重要激素，不仅维持女性特征性的发育，比如子宫、乳房的发育，还参与维持女性骨骼、心血管、大脑的健康管理。因此，所谓 “更年期综合征” 就是因为卵巢分泌的女性激素紊乱甚至缺乏导致与其相关的身体器官出现功能紊乱的一系列表现。如果出现的症状对您造成了困扰，建议尽早就医，在医生的指导下进行相应的治疗，让自己舒适平稳地度过更年期，并且减少雌激素长期缺乏带来的疾病的风险，如泌尿生殖道萎缩、骨质疏松等。
新浪微博 2025-09-27 00:00:00
5. #更年期常见信号和误区有哪些# TED：更年期如何影响大脑很多更年期出现的症状——潮热、盗汗、失眠、记忆力减退、抑郁和焦虑——都是从脑部开始的。那到底更年期是如何影响认知健康的呢？神经科学家Lisa Mosconi分享她研究得到的开创性发现，揭示激素水平的降低影响大脑衰老的过程，并且分享了一些简单易行的方法，来调整生活习惯，维护大脑的健康。 #健闻登顶计划# TEDNews的微博视频
新浪微博 2025-10-17 00:00:00
6. 更年期小分享：稳过更年期#微博健康公开课##健闻登顶计划##女性健康必修课# #把健康带回家#更年期前期（40+）女性预防关键： 1、豆制品优先：每日30g豆腐/豆浆，大豆异黄酮调节激素，缓解潮热；2、补钙控糖：低脂奶+深海鱼（钙+VD防骨质疏松），五红汤去红糖改枸杞红枣； 3、抗炎脂肪：每周2次三文鱼/亚麻籽（Omega-3稳情绪）； 4、运动维稳：快走/瑜伽30分钟/日，提升代谢稳内分泌。
新浪微博 2025-08-10 00:00:00
7. 更年期女性不要谈“激素治疗”色变，积极面对，跟静姐一起听听专家的建议。#看见更年期 #世界更年期关怀日 #大有学问 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
抖音 2025-10-16 00:00:00
8. 怎么判断更年期结束了？#健闻登顶计划##让她健康##湾区升明月# 付虹医生的微博视频
新浪微博 2025-09-28 00:00:00
9. 潮热盗汗、失眠焦虑、疲乏无力，更年期三大高发症状的处理对策？#健闻登顶计划##女性健康必修课##吃柚子 月经推迟#@女性必修课 付虹医生的微博视频
新浪微博 2025-10-28 00:00:00
10. 更年期女性多吃肉有什么好处？ #抖出健康知识宝藏#医学科普#妇科#更年期#饮食健康
抖音 2025-11-03 00:00:00
11. 50岁左右的姐妹，懒点就是养生!更年期别怕#让她健康##健闻登顶计划# @女性必修课 #论当代独居女性的三大坏处# 付虹医生的微博视频
新浪微博 2025-09-03 00:00:00
12. 您到更年期前后会觉得难受吗？比如潮热盗汗？#徐文斌医生 #更年期 #绝经 #全民健康素养提升
抖音 2026-02-01 00:00:00
13. 困扰女性的更年期症状，做什么能够缓解？#更年期#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#全民健康素养提升
抖音 2025-12-31 00:00:00
14. 更年期：可能从小毛病开始… #世界更年期关怀日 #更年期
抖音 2025-10-18 00:00:00
15. 更年期不可怕，多点关心多点爱！ #更年期 #50岁 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
抖音 2026-01-24 00:00:00
16. 更年期与雌激素的那些事儿宝子们，今天来聊一聊更年期和雌激素的紧密关系。雌激素，这个名字听起来很熟悉，它在女性体内扮演着超级重要的角色。在女性的一生中，雌激素就像一位神奇的“指挥官”，它指挥着乳腺发育，让胸部在青春期逐渐丰满起来；它参与调节月经周期，让每个月的“大姨妈”按时报到；它还能维持女性的第二性征，让皮肤保持细腻光滑，身材保持曲线美。可到了更年期，卵巢功能开始走下坡路，雌激素的分泌也跟着减少。这就像是指挥官失去了指挥棒，身体的很多系统都开始“乱套”了。潮热出汗、心慌失眠、情绪波动，这些更年期常见的症状，很大程度上都是因为雌激素水平的变化引起的。但宝子们别怕，更年期是每个女性都会经历的自然阶段，虽然雌激素减少了，但通过合理的生活方式调整，比如均衡饮食、适当运动、保持良好的心态，也能帮助缓解这些不适。如果症状比较严重，也可以在医生的指导下进行一些适当的治疗。所以，了解雌激素和更年期的关系，不是为了害怕，而是为了更好地应对。让我们一起拥抱更年期，优雅地度过这个特殊阶段吧！#女性健康必修课##微博兴趣创作计划# 体界风云的微博视频
新浪微博 2025-10-28 00:00:00
17. 更年期不必硬扛#健闻登顶计划##女性健康必修课##让她健康# 你以为更年期只能默默忍受？错！夜间盗汗、情绪波动、关节酸痛…这些都不是“正常现象”，而是身体发出的警报。现代医学有激素治疗、非药物疗法等多种科学干预手段，就像高血压需要管理一样，更年期症状完全可以改善。别让“忍忍就过去”的传统观念耽误你的生活质量！
新浪微博 2025-12-11 00:00:00
18. #更年期常见信号和误区有哪些##健闻登顶计划# 【更年期3个最常见早期信号】 更年期早期信号是卵巢功能减退、雌激素波动下降引发的身体反应，以下3个症状最典型。 第一个是从“沾枕就睡”变成“夜醒专业户”，凌晨频繁醒、睡8小时仍乏力。因雌激素能调节褪黑素分泌和自主神经，激素波动会让睡眠像装了“小闹钟”。据统计约60%更年期女性早期有此问题。 第二个是“突然潮热”。如果你在空调房里看见一个大妈脸红出汗，几分钟后恢复。八九不离十，这位大妈就是“老更”。这是雌激素减少导致体温中枢失灵，误将正常体温当“偏高”而启动“降温程序”。潮热多在更年期前1-2年出现，每天发作数次到几十次。 第三个，前一秒笑看综艺，下一秒因小事发火，或莫名委屈想哭。因雌激素下降打破大脑血清素平衡，削弱情绪调节能力，北京协和医院调研显示，约50%更年期女性早期有此表现。 这些症状是身体的“转型提醒”，若影响生活，可通过规律作息、适度运动调整，或咨询妇科、更年期保健科，无需硬扛。
新浪微博 2025-10-17 00:00:00
19. 有种特殊的出汗方式，预示姐妹们进入了更年期！快看看自己有木有？#围绝经期及老年专病门诊 #闫忠鑫医生 #上海市第一人民医院#更年期 #潮热
抖音 2026-01-28 00:00:00
20. #2025世界更年期关怀日# 年过45岁的你最近是否感到潮热、多汗、心慌气急、失眠多梦、烦躁激动，但去医院检查却什么毛病都查不出来？如果有，那你很有可能到了更年期，患上更年期综合征了。要想解决更年期综合征，首先得了解它。所以什么是更年期综合征呢？更年期综合征又称围绝经期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。其主要症状有：月经改变，潮热、多汗、心慌气急、血压波动、各种奇怪的感觉异常等植物神经系统功能紊乱症状，或失眠多梦、情绪低落、疑神疑鬼、无病呻吟，或易烦躁激动、敏感多疑、喜怒无常等神经精神症状，以及一些心理改变，如抑郁、癔症等。其并发症还有：外阴及阴*道萎缩、干涩、反复的泌尿系感染、盆底功能障碍及骨质疏松等。从西医角度讲：因女性全身所有的组织器官几乎都受雌激素调控，所以很少有女性能逃过因雌激素减少而产生的更年期综合征，大多数妇女可出现轻重不等的症状。症状严重的女性甚至能体会到“冠心病”一般的濒死感，或因此患上抑郁症。所以，更年期综合征可以治疗吗？更年期综合征当然可以治疗。其治疗方法主要有以下这些：1、行为治疗法。包括科学地安排生活、坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动、充实生活内容、保持心情舒畅等。需要注意的是，行为疗法虽然看起来很理想，但只能应用于轻症更年期综合征的女性。对于更年期症状较重的女性，行为治疗法效果较差。建议加用药物疗法。2、药物治疗法（1）激素补充治疗（HRT）。激素补充治疗是治疗围绝经期综合征的一线用药。它不仅能改善更年期症状，还能治疗更年期并发症，如骨质疏松、外阴及阴*道萎缩，降低阿尔茨海默症风险等。有很多女性会害怕激素的副作用，并担心激素的致癌风险，也可以选择其他治疗方法。（2）中医中药。中医中药在妇科领域应用广泛。在治疗更年期综合征方面，更是有着良好的疗效和不可替代的地位。我国的绝经期管理与激素补充治疗临床应用指南中也指出中成药“在缓解绝经症状方面安全、有效”。所以，不愿意接受激素治疗或存在激素治疗禁忌症的女性，也可以选择中成药来治疗围绝经症状。（3）其他。如外国的草药，莉芙敏等。一些自主神经功能调节药物，如谷维素等。助眠的药物，如地西泮等。抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等。治疗骨质疏松的药物，如双膦酸盐二磷酸盐等。但以上药物仅作为辅助治疗，暂时不能作为一线抗更年期药物的替代方案。说了那么多，让人窒息的更年期症状也不是那么的没救。建议各位想要改善生活质量的更年期女性，酌情选择治疗方法，并进一步至医院妇科治疗。#健闻登顶计划# 作者：妇产科的陈大夫介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。 网页链接
新浪微博 2025-10-18 00:00:00
21. #豫法提醒##你需要知道的女性更年期知识#【今天，为她转发这条微博#请呵护更年期的妈妈#】今天是#世界更年期关怀日#，我国大多数女性的更年期出现在40岁到60岁之间，平均开始年龄在49岁左右。女性更年期会波及全身，带来短期不适与长期的健康风险，可能出现潮热盗汗、关节肌肉酸痛、睡眠不佳等症状。女性更年期症状由卵巢功能衰退、雌激素波动下降引发。雌激素长期缺乏会带来心血管疾病风险升高、骨质疏松与骨折风险、代谢综合征风险上升、认知功能下降风险。专家介绍，可以补充雌激素治疗，雌激素不会导致发胖还能帮助女性管理体重，而不科学减肥可能导致更年期症状更早出现。此外，日常喝豆浆，不足以改善更年期症状。戳视频了解↓↓为你关心的她，转存了解！晚安💤via.央视新闻网页链接 央视新闻的微博视频
新浪微博 2025-10-18 00:00:00
22. #张羽医生:科普# #协和张羽:更年期# 伴随雌激素的消退，脂肪会更容易在腰腹部积聚和堆积，这是更年期和绝经后的自然规律，想要对抗可不容易，除了科学控制饮食，还要有一定强度的有氧运动，同时进行抗阻力训练，必要时还要考虑#张羽医生：绝经激素治疗# ，才有可能实现“减脂增肌”和“减缓骨质流失”，保护骨密度#张羽医生:绝经激素治疗# //@鲨姨围脖:我更年期就是体脂率不断升高
新浪微博 2025-09-27 00:00:00
23. 正在直播：当更年期遇上乳腺问题 激素治疗该用还是该停?
新浪微博 2025-08-16 00:00:00
24. 更年期妇女健康管理
25. 更年期女性的保健重点
26. 女性应对更年期,从规律生活入手
27. 更年期的饮食 更年期的饮食学问多
28. 女性更年期吃什么好 6款食疗方帮你安度更年期
29. 更年期如何进行饮食调理
30. 适合更年期女性的3项运动，专家建议一周3~4次
搜狐
31. 女性更年期情绪不稳定怎样自我调整
32. 四招让更年期也能心情愉悦
33. 如何缓解更年期的症状
34. 如何缓解更年期症状
35. 多样化疗法呵护女性更年期健康
新浪财经
36. 中医如何调理更年期 采取四款药方改善更年期症状
37. 更年期女性的饮食营养建议
38. 女性更年期如何保养 更年期女性养生的方法
39. 更年期女性如何调整生活方式
40. 女性更年期5大健康处方 专家讲你知
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42. 更年期从49岁开始，安度更年期从3方面入手
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43. 更年期的女人如何健康度过?
44. 更年期女性健康管理有了专属科普指南
45. 更年期的那些“误解”你中招了没 智慧管理科学干预让人生下半场“健康启航”
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