佳明手表调整睡眠时间的方法因型号而异，新款和旧款的设置路径不同。本指南将为你清晰区分两种操作方式，无论在手表还是手机App上都能轻松搞定。
智能速览
佳明新手表主要通过“专注模式”调整睡眠计划。
旧款手表则在“系统”菜单下的“睡眠模式”中设置。
无论新旧款，均可通过手机Garmin Connect App修改。
以Forerunner 570和本能跨界为例，演示了两种操作路径。
精华内容
不同型号的佳明手表设置逻辑不同，掌握核心区别就能轻松设置。
新款手表设置
对于Forerunner 570等新款手表，设置路径已更新。在表盘界面长按左中键进入设置菜单，向下滑动找到“专注模式”选项。点击进入后选择“睡眠”，即可看到“睡眠计划”并进行时间调整。完成设置后，系统会提示是否将此计划应用于更多日期，提供了灵活的日程管理方式。
旧款手表操作
以本能跨界系列等旧款或非触屏手表为例，设置路径有所不同。同样在表盘界面长按左中键进入设置，但此时不会有“专注模式”。需要继续向下滑动，进入“系统”菜单，然后找到“睡眠模式”。在此处，用户可以调整自己的睡眠计划，操作逻辑与多数老款佳明手表保持一致。
手机App同步修改
除了在手表上直接操作，通过手机端的Garmin Connect App同样可以修改睡眠计划。在App内进入已连接的设备设置页面，根据手表型号，路径会对应手表上的逻辑。如果手表支持“专注模式”，App里也会在相同位置显示；如果没有，则需在“睡眠模式”或类似健康设置中进行调整，实现了跨设备统一管理。
掌握了新旧两种设置方法，就能轻松管理佳明手表的睡眠监测。你的手表属于哪种设置路径呢？
