一碗美人汤，这几天要喝上，把亏了的气血全补上，气色好了、精力也足了！

晚上接娃，娃说今天生理期了，头有点晕，一看，脸色嘴唇苍白，很明显的气血不足。

女生身体壮实与否，气血足不足，月经期很明显就能看出来，好的月经期脸色红润，精力充沛，月经期间不胀不痛，不腹泻，这就是好气血的标准。

很多女生来月经的时候量少，嘴唇颜色白，容易失眠多梦，容易疲惫、头晕，蹲下起来就容易眼前发黑，这代表着气血略显不足，女子以血为本，需要补气养血。

气血摸不着看不见，如何补？啥时候补最好？

血是女性的根本，日常都可以补血，但若能在经期结束后，身体虽然气血不足，但是却处于相对通畅的状态，此时便是补血黄金期。

提到女性补血，就想到此物——当归，当归被称为妇女之友，补血杠杠的！当归对女性非常友好，是血家圣药，是妇科第一妙药，当归堪称女性的保护神，可以补血活血，润肠通便。可以调理月经血虚量少、血淤痛经有血块。不管是血虚还是血瘀，月经量少、退后、痛经、怕冷、头晕心悸、便秘，都可以通过日常喝当归汤来调理。当归本身就有补血活血、调经止疼、散寒的功效。

当归汤：当归6克——12克（不要过量），先浸泡30分钟，大火煮开后，再用小火煎煮30分钟即可。

相对于其他补血汤，这个汤最大的优势就是：补得快，如果血虚还伴有气虚的情况，可以试试加强版的黄芪当归汤。

黄芪当归汤，气血双补！

气虚有什么表现呢：日常生活会觉得没什么力气，懒言少语，气虚比较明显的人，可以加入黄芪或者党参9克一起煮，增强补气效果。气太虚时，一定要补气，补血才更有效果。气能行血，气血是一对好搭档。

当归“美人汤”专为女性打造的“补血”养颜汤，美容养颜，让你面如桃花。调经养血食疗方：

食材：当归5克 鸡蛋2个 红枣3-5颗，桂圆干8颗 红糖1块

准备好需要的食材。

我家娃不喜欢吃鸡蛋，我将传统的方子做了下改良，我用的食材如下：（只要有黄芪和当归，其他食材根据自己的喜好调节）

鹌鹑蛋8个 黄芪6克 当归3片 党参10克 红枣6颗 桂圆3颗 红糖2小块 枸杞20粒 清水适量

黄芪、当归和党参用清水浸泡5分钟洗净。

锅中加适量清水，放入鹌鹑蛋煮熟。煮熟的鹌鹑蛋冷水浸泡后去壳。

锅中重新倒入适量清水，加黄芪、当归和党参先煮15分钟。

接着加入鹌鹑蛋、红枣和桂圆。

转小火慢炖，总共炖约半小时，出锅前5分钟加入枸杞拌匀。

待汤汁变浓时，加入红糖调味即可关火。

简单易做又好吃的食疗方，吃出好气色！直接当早餐超满足！

小贴士：

这是相对平和不容易吃错的生血方哦，不过口干舌燥、手足心热、潮热盗汗、舌红少苔的人要少吃，因为当归性温，会加重“内热”，导致上火，近期腹泻的人也不要喝，孕妇和儿童不要喝。

建议经前或经后开始吃，姨妈期食用量容易多。