RUDY_原创频道_什么值得买

跑步类篇四十二：跑步时紧握手机竟然有这么多隐患，这两大原因让你不得不改！

05-17 11:44 作者：一骑在手

在快节奏的现代生活中，跑步已经成为许多人追求健康与放松的重要方式。而在一些休闲跑的跑步爱好者中，手持手机跑步已经成为一种常见现象。许多跑步者在跑步时都习惯性地紧握手机，为了解决使用跑步APP、记录跑步数据、查看时间以及接听电话等实际需求。这种行为虽然看...阅读全文

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骑行类篇六十六：长途骑行后疲惫不堪？试试这4招让你轻松恢复活力！

05-16 10:47 作者：一骑在手

长途骑行是一项挑战极限和耐力的运动。它可以给我们带来自由和快乐，但骑行结束后，身体的疲惫酸痛和精神的消耗是不可忽视的。我们常常把这种酸痛，理解成是运动过后乳酸堆积造成的。其实，乳酸本身不是疲劳堆积的，反而是能够再度转化为能量的。简单来说，当肌肉中的“肝糖...阅读全文

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跑步类篇四十一：空腹晨跑伤身？不存在的！掌握这三招，让你吃得好，跑得更好！

05-15 10:35 作者：一骑在手

在繁忙的现代生活中，晨跑已成为许多人追求健康、释放压力的重要方式。然而关于空腹晨跑是否伤身的争议一直络绎不绝。今天，就让我们一起揭开这个迷雾，探讨如何在空腹晨跑时吃得好、跑得更好！很多人认为，在不消耗任何食物的情况下跑步，可以更有效地燃烧体内脂肪，从而有...阅读全文

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骑行类篇六十五：为什么骑车后总是腰疼？那是你姿势错了！

05-14 09:43 作者：一骑在手

你在骑车后会出现以下症状吗？长时间骑行后，腰部肌肉紧张，疼痛难耐。挺直腰会腰疼，躬着腰会背疼，什么姿势骑行都难受。时常抱怨腰疼，无法缓解……骑车运动是一项历史久远的运动，现如今也越来越受当代年轻人的喜爱，在周末到郊外骑行，到环岛路骑行也逐渐成为一种时尚交...阅读全文

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骑行运动篇十七：你知道职业车手骑得有多快吗？

05-13 13:56 作者：爱运动的小R

众多车迷常常充满好奇地询问：环法车手们的速度究竟有多快呢？就以上届环法的第6赛段为例，这一赛段几乎没有什么坡度，风力也不大，然而赢得比赛的基特尔所用时间为5小时5分34秒，平均速度还不到42.5公里每小时。主集团并不一定要飞速前进，有时会出现一个突围集团...阅读全文

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跑步类篇四十：跑步后体重反增？看完这三点你就懂了！

05-13 10:04 作者：一骑在手

在每次跑完一次畅快淋漓的跑步时，很多人都会满怀期待的上称看看体重是不是瘦了几斤，特别是想减肥的宝子们会更迫切的想看到跑完的成就。然而，上称却没廋反而重了？！这是什么原因呢？首先是饮食。都说减肥要“管住嘴，迈开腿”，在运动的同时，饮食上也要格外注意。跑步暴...阅读全文

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骑行类篇六十四：为什么那么多人骑车减肥却没瘦？80%的人都入了这个误区！

05-10 10:25 作者：一骑在手

很多朋友选择骑车减肥，然而，骑车真的能达到减肥的效果吗？骑车是一项深受年轻人欢迎的有氧运动。在骑自行车时，身体中大部分的肌肉都能参加运动，有利于体内脂肪的消耗。实践表明，每骑10分钟（骑车中等速度），就可以消耗热量大约35千卡，骑车半小时，就能消耗大约1...阅读全文

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骑行运动篇十六：揭秘骑行人为何总是开心的原因！

05-06 11:08 作者：爱运动的小R

骑行对心理的影响真的好广泛啊！说句实话，骑行可是一种超级有效的减压方式。当我们骑上自行车，出发开始一段旅程的时候，身体慢慢放松了下来，内心的紧张和焦虑也跟着慢慢蒸发了。骑行的过程中，感受风在耳边拂过，阳光洒在身上的温暖，感觉就像置身于一个宁静的避风港，生...阅读全文

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跑步类篇三十六：坚持跑步带来的惊人转变：身材之外，还有这些意想不到的收获！

05-05 22:09 作者：一骑在手

坚持跑步，对于许多人来说，可能首先想到的是塑造健美的身材，减少体重，提升身体健康水平。然而，跑步带来的改变远远超出了这些表面的效果。它如同一场内在的革命，悄然改变了我们的生活方式、心态，甚至影响了我们的社交圈子。跑步让我重新认识了时间。在这个快节奏的社会...阅读全文

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跑步运动篇九：新手三个月马拉松训练计划，让你在比赛中收获更多成就感！

05-02 12:49 作者：爱运动的小R

如果你想在今年参加一场马拉松，制定一个参赛计划不仅会让你更有动力持续锻炼，还能让你在比赛中收获更多的成就感和意外惊喜。以下是一个新手三个月的马拉松训练计划示例，你可以根据自己的实际情况进行调整：第一个月：基础训练每周进行 3-4 次跑步，每次 30 分钟...阅读全文

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跑步类篇三十四：慢跑为何会导致膝盖疼痛？

05-01 21:41 作者：一骑在手

在许多跑步爱好者的经验中，膝盖疼痛似乎与跑步速度有关。一般来说，大家普遍认为在快速跑步时膝盖更容易疼痛。然而，现实中许多跑步者却反映，在慢跑时膝盖会隐隐作痛，而在快跑时反而却不会。造成这种现象的原因主要是这几点：1、跑资的改变。在慢速奔跑时，跑步者可能会...阅读全文

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骑行运动篇十四：那些攀比装备的人，一定不是真骑行！

04-28 10:48 作者：爱运动的小R

有些话，只说给骑行的人听，只有骑行人才会懂得这些！1.想要和朋友一起来一场骑游，漫无目的也可以，充满干劲也可以，带上相机戴上自由，和好朋友一起挥汗如雨，就算遇到困难也能相互扶持，一路骑到目的地，想想就觉得充满了期待！2.人生就像骑车，上坡的时候会很累就像...阅读全文

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骑车可以给我们带来什么？

02-19 09:51 作者：爱运动的小R

骑车带来的改变，不仅仅是心理上的，更是身体上的。行千里路读万卷书，骑过的路也一样，他们都深深地沉淀在你的灵魂深处，骑车带给我们的改变是可以感受到的。骑行可以克服心脏病，让心脏变得强壮，强化心脑血管。不要小看骑单车，它可是护心神器哦！强化血管就像给自己的身...阅读全文

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