燕麦片！减肥减脂期间必备碳水化合物！

打开某团App，就是各种炸鸡、韩式炸鸡，我们这有家店名叫“叫了只炸鸡🍗”
以前超级爱吃蜂蜜芥末酱配上韩式炸鸡🍗奈何减肥之后就很少吃了！😭
因为什么不吃炸鸡？因为商家的鸡肉带皮的，因为油炸的，因为酱料含糖的！高脂肪、高GI！好的！我选择自己做！！
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🌻食材清单
炸鸡部分：鸡胸肉、全麦面包、鸡蛋、燕麦片
蜂蜜芥末酱：蛋黄酱、黄芥末酱、蜂蜜
🌻制作方法
1.鸡胸肉切块或者切片后用蚝油和酱油腌制1个晚上
2.腌好的鸡胸肉按顺序裹上全麦面粉、蛋液、燕麦片
3.裹好的鸡胸肉直接放到垫好锡纸的空气炸锅上
4.180度20分钟，一面各10分钟哦！
5.调个酱料：蛋黄酱、黄芥末酱、蜂蜜比例是2:1:1，可以用个勺子，大概吃多少就拌多少！
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炸的时候家里已经飘着燕麦夹杂着鸡肉的香味！不得不说！减肥之后真的是没有办法舍弃鸡胸肉了！