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跳绳减脂训练，4个哑铃蹲腿动作

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胖子教跳绳

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小青蛇果

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跳绳好累不过能起到减肥作用，不过要累的气喘吁吁的

2021-09-18

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鬼精灵宝可梦

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减肥真的离不开运动，哑铃，深蹲，跳绳很不错，主要体力得跟得上。

2021-09-18

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在生活中改变

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哑铃加深蹲，再来一个跳绳助力，瘦下来指日可待呀！

2021-09-18

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何事秋风悲画扇a

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之前听过每分钟跳140次左右，跳10分钟的燃脂效果相当于慢跑半小时，不知道真假的想试试！

2021-09-18

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炒饭拖

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需要节食吗，一直运动的话是不是还得饮食上控制才能瘦下来啊，有没有减肥成功过来人啊哈哈

2021-09-18

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念逍遥

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安德玛的装备健身必备呀，本命年给自己来双红鞋祝自己好运连连。

2021-09-18

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缘分天定数

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哑铃要买多重的？必须一致么，鞋子看起来挺轻便的样子，穿着很舒服看着，没有买过健身的器材呢！

2021-09-18

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春风化雨打风吹

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哑铃+深蹲+跳绳，这强度不瘦也难吧，不喜欢运动，不过不运动又好像瘦不下来，我太难了😭

2021-09-18

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阳光明朗

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减肥必不可少的！深蹲，哑铃有氧运动……

2021-09-18

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值友4292013258

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感觉好厉害啊，我也要减肥，像你学习。👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

2021-09-19

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值友6767905198

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跳绳真的很好，体力都变好了

2021-09-19

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加油鸭173

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110斤哑铃买多重的合适？

2021-09-19

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天晴了1225

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一套动作做下来，效果杠杠的

2021-09-19

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冬冻

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举哑铃重吗？效果真的好不？跳绳看起来挺健身的，适合减肥，👍👍

2021-09-19

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此念

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减肥真的需要坚持，管住嘴，迈开腿。动起来，跳绳挺好，准备跳起来。

2021-09-19

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乐乐乐小小乐

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跳绳确实减肥。而且可以增加心肺功能。

2021-09-19

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值友1317683321

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哑铃跟跳绳真是减肥的好产品！

2021-09-20

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值友6847105353

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体力感人，我跳可能得跳P了

2021-09-20

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王凤华

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最主要的是坚持，坚持跳绳真的可以减肥

2021-09-20

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值友3276161399

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跳绳减肥还是有用的，曾经从120长期坚持瘦到94左右吧，两年后的我又胖了，又要开始跳绳之路了。

2021-09-20

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日月同明

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请问饮食上有什么讲究呢？

2021-09-20

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小童外套

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减肥必备，不仅可以减肥。而且可以锻炼臂力

2021-09-20

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淡写随花落

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减肥必备神器，不知道重不重，期待效果。

2021-09-20

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值友3276161399

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跳绳减肥还是有用的，曾经从120长期坚持瘦到94左右吧，两年后的我又胖了，又要开始跳绳之路了。

2021-09-20

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王凤华

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最主要的是坚持，坚持跳绳真的可以减肥

2021-09-20

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值友6847105353

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体力感人，我跳可能得跳P了

2021-09-20

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值友1317683321

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哑铃跟跳绳真是减肥的好产品！

2021-09-20

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乐乐乐小小乐

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跳绳确实减肥。而且可以增加心肺功能。

2021-09-19

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此念

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减肥真的需要坚持，管住嘴，迈开腿。动起来，跳绳挺好，准备跳起来。

2021-09-19

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冬冻

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举哑铃重吗？效果真的好不？跳绳看起来挺健身的，适合减肥，👍👍

2021-09-19

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天晴了1225

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一套动作做下来，效果杠杠的

2021-09-19

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加油鸭173

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110斤哑铃买多重的合适？

2021-09-19

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值友6767905198

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跳绳真的很好，体力都变好了

2021-09-19

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值友4292013258

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感觉好厉害啊，我也要减肥，像你学习。👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

2021-09-19

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减肥必不可少的！深蹲，哑铃有氧运动……

2021-09-18

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春风化雨打风吹

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哑铃+深蹲+跳绳，这强度不瘦也难吧，不喜欢运动，不过不运动又好像瘦不下来，我太难了😭

2021-09-18

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哑铃要买多重的？必须一致么，鞋子看起来挺轻便的样子，穿着很舒服看着，没有买过健身的器材呢！

2021-09-18

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安德玛的装备健身必备呀，本命年给自己来双红鞋祝自己好运连连。

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需要节食吗，一直运动的话是不是还得饮食上控制才能瘦下来啊，有没有减肥成功过来人啊哈哈

2021-09-18

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之前听过每分钟跳140次左右，跳10分钟的燃脂效果相当于慢跑半小时，不知道真假的想试试！

2021-09-18

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