平衡胆固醇，保护血管健康

说到胆固醇，大家都会想到如：血栓，脑梗、心梗等问题！很多人对于胆固醇的印象很差⚠因为它是诱发心血管疾病的元首。

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🔴人的血管主要负责为人体全身运输营养和代谢产物，帮助维持人体各个器官的正常运转。如果我们血管堵塞，就像一条高速“公路”，出现交通瘫痪一样，后果严重

🆘如今胆固醇异常的问题真是越来越年轻化了，别觉得自己年轻就不在意，胆固醇问题可是心血管疾病的导火索！真要多多注意‼

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⚠胆固醇过高的原因：

🚫不当的饮食

🚫熬夜晚睡

🚫家族遗传

🚫缺乏运动

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高胆固醇食物摄入要控制量

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✅降低胆固醇：

👉🏻少吃或者不吃动物内脏

👉🏻少吃肥肉

👉🏻多吃水果

👉🏻摄入亚麻籽油，紫苏籽油

👉🏻补充鱼油和卵磷脂

👉🏻补充维生素

其实胆固醇分为“好”的胆固醇和“坏”的胆固醇

😀“好”的胆固醇能帮助我们清扫血管垃圾

😡“坏”的胆固醇加重血管负担，是对血管健康的潜在威胁

所以胆固醇不是越低越好哦，回归正常值，达到平衡水平才是关键

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胆固醇一方面是从食物中摄取，生活习惯差，饮食不当容易导致胆固醇水平过高，另一部分的胆固醇是我们身体自身合成的，由于肝脏代谢异常导致。

📍除了定期检查，控制饮食，锻炼运动外，日常保养可以补充鱼油和卵磷脂。