失眠者好物分享

作为一名资深的失眠患者，长期“享受”着晚上睡不着白天起不来的双重打击。入睡困难、多梦，而且我是那种睡眠程度极浅的人，稍微有点风吹草动就会自动睁开眼睛，这几年后退的不仅有我的睡眠时间，还包括我的发际线🙂

但是！好在这半年我发现了几件真的能帮助我入睡的小玩意儿（好像也有很大的哈哈哈～）最近这段时间我的睡眠时长和睡眠质量都明显提高太多！独乐乐不如众乐乐～分享给跟我一样同为睡眠困难户的姐妹们~

1.OLLY-褪黑素软糖 3mg

睡不着那当然最直接有效的方法就是吞颗褪黑素啦，但并不建议所有人都照这个方法来喔，失眠实在太严重的话最好还是先去医院看看医生怎么说，我是看过医生之后建议我吃褪黑素就好，不需要安眠类的药物。

褪黑素我也吃过好几种牌子了，olly的这款也是最适合我效果最稳定的，酸酸甜甜的莓果味软糖，吃完大概一个小时就会睡意袭来～（未成年人不要吃唷

2.安耳悠-耳塞

我对环境噪音无敌敏感，因为睡眠浅基本属于邻居回家开门我都会被吵醒的那种（哭了），这款耳塞我是上某宝随便买的，一盒里面有五对，戴上之后其实不会完全隔绝噪音，但音量会降低很多～

不过这款戴的时间久了醒来耳朵还是被压迫得有点痛，姐妹们不用非得买这款，这种入耳式耳塞的降噪效果都不错～

3.Qrua无压睡感床垫

讲真！在没有遇到这款床垫之前，我真的不知道原来一款好的床垫能直接影响到睡眠质量！之前家里的那款床垫是我妈买的，特别 特别 特别硬⋯我妈是觉得床垫硬一点对脊椎背部比较好，结果搞得我每天醒过来浑身都疼...在此必须要跟各位姐妹说一下！如果长期睡眠都不好的话，真的需要考虑一下是不是床垫的问题了！

Qrua这款床垫采用的是EAC（其实这些材料具体我也不是很懂）但据说是一种更具透气性高分子聚合物的新概念材料，emmm不明觉厉😑躺上去之后我的最直观感受就是它的支撑力很好，床垫本身是QQ弹弹很有包裹感的那种，任你怎么翻身怎么动，躺在上面它都会像云朵一样把你托住~

有了Qrua这款床垫我发现我的入睡速度真的快太多了，基本上是沾床就想睡，身体处于一种非常放松的状态，醒来也没觉得哪里有不舒服～强推！