春日枸杞养生记：吃出健康好状态

#春季养生谣言退退退

每到春天，我总被春困和皮肤暗沉困扰。偶然了解到枸杞养生法，决定一试。

早上，我用黄芪、枸杞、麦冬泡一杯养生茶。沸水冲下，茶香和枸杞的甘甜瞬间散开。喝上几口，困意消散，整个人都精神起来。再搭配拍打胆经，活力满满迎接新一天。

想要皮肤变好，就煮玫瑰枸杞银耳羹。玫瑰花香与枸杞、银耳交融，入口软糯清甜。坚持每周喝3次，一段时间后，惊喜发现皮肤不再暗黄，变得细腻有光泽。

枸杞搭配山药煮粥也很赞。山药与小米煮至软烂，再撒上枸杞焖煮，每一口粥都充满温暖与滋养。

不过，吃枸杞也有讲究。每日不超20粒，避免上火；不和绿茶同泡，睡前也别吃。掌握这些要点，枸杞养生效果更佳。这个春天，用枸杞开启健康生活，感觉身心都焕然一新。