Altapharma安法泰维生素泡腾片，怎么选？

突如其来的放开，让德国维生素泡腾片大大方方地火了。平时特价不到10米/筒的altapharma安法泰泡腾片，炒到了40多米，关键是没货啊。

今天聊聊安法泰泡腾片怎么选？

几个原则：

1. 每天一片

你可以买不同的泡腾片换着喝，但每天一片，不要多。这种德国的营养补充剂对配比的要求极高，会考虑到不同摄入来源，不同的剂量，人体的吸收能力和代谢能力。所以，每天一片，刚刚好。

2. 和其它类型的营养补充剂搭配

除了维生素泡腾片外，你可能在同时吃其它类型的片剂。这是可以的，但要先看看成分表和剂量。如果不同营养补充剂里的某种维生素或者矿物质的累积剂量已经超过人体每日所需，就可以做减法了。

3. 维生素搭配矿物质有妙用

比如维C+锌对于提高免疫力很有帮助，补钙就要搭配维D3，补铁就要搭配叶酸和维生素B12，补锰可以搭配维生素C和维生素E。这样的组合更均衡，更有助于吸收。

4. 饮食为主合理补充

事实上，维生素和矿物质首先应该通过食物和水果来补充，这些来源更容易被人体吸收，不会对器官造成负担。日常补充维生素和矿物质，可以考虑以下的泡腾片：

- 维C泡腾片：含有人体每日所需170%的维C，足量补充，而且维C的吸收不会造成器官的过负荷运作。

- 多种维生素泡腾片：含有10种不同的维生素，特别是B族，比如B1、B2、B6和B12。

- 维生素矿物质泡腾片：23种维生素和矿物质，适合上班族和单身人群，因为饮食简单单一，所以无法从食物中或者全部所需的营养。

- 维C+锌泡腾片：提高免疫力的神仙组合，altapharma家的还搭配了接骨木果。现在接骨木果有多火，一盒提取物胶囊就要好几百。

- 维生素B12泡腾片：学生党真得需要，B12可以改善注意力。

- 钙1000+维生素D3泡腾片：每片成本五毛钱，是不是巨划算。