穿好装备动起来

节后减脂，一点点运动量怕是不够，所以慢慢把跑量加上去。一周最好不少于四次，尽快恢复到之前的水平。

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带上装备走户外
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超带劲的运动装备
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叶姑姑

评测、跑步、游泳、健身、摄影、旅行

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