测心率还是专业装备靠谱，宜准心率带C009试

☆心率区间对应不同的运动状态

最大有氧心率=180-实际年龄，最大心率=220-实际年龄。

比如燃脂的最佳心率为最大心率的60%-69%，心肺强化的心率为最大心率的70%-79%。知道了最佳心率再配合心率带来有目的的训练，效率最高。

所以为追求最佳锻炼效果，监测心率就有必要了，通常我们会使用手表/手环这类光电监测设备或者心率带这种ECG微电压检测设备，今天就给大家分享下宜准心率带C009的使用感受。

☆监测准确，ECG实时监测

我之前运动的时候一直使用Apple Watch做为心率监测设备，徒手锻炼的时候心率有些误差问题还不大，但跑步的时候就需要心率尽量的准确，Apple Watch的心率功能是以光学原理及单元为基础进行监测，受佩戴情况、天气等多个因素影响，很容易出现偏差，而宜准的这款心率带则是ECG心率监测设备，跟做心电图的原理是一样的，通过左右两个电极捕捉心脏跳动产生的微电压信号来实时监测心率，准确度更高。

☆结构简单，一卡一扣即可

这款宜准心率带C009主要由发射器和弹性带两部分组成，两者通过一个类似子母扣的设计连接在一起，分开比较方便。分开后可以看到发射器的连接扣和电池盖，电池盖可以通过一元硬币按逆时针方向拧动打开，打开后可以看到里边的2032纽扣电池，这款心率带就是靠这个纽扣电池供电，若按每天使用1小时计算，一颗纽扣电池可以使用约1年时间。

☆佩戴方便，轻量无负担

这款心率带佩戴起来也非常方便，根据自己的需求调节好弹性带的长度，直接扣上就行，这里注意三点：1.弹力带的左右方向不要戴反，只要保证发射器是正着的就好；2.两侧的黑胶电极需要用水打湿，否则心率带不会开机，尤其是冬天；3.心率带要佩戴在胸的下方，沿着胸肌下沿即可，不用太紧避免不舒服，也不要太松，避免滑脱。

重量上，这款心率带只有42g，不管是出门运动随身携带还是运动时佩戴在胸前都不会造成负担，弹性带调整好长度后佩戴起来也不会有不适感。

☆使用便捷，兼容多款App

单独使用心率带是不能直观的看到心率变化的，需要配对App来查看，这款宜准心率带兼容市面上的绝大多数运动健身类App，除了自己的宜准跑步，还兼容咕咚运动、悦跑圈、Keep等，可直接在运动App内绑定装备，甚至能直接连接手机（iPhone为例），通过健康App实时查看心率情况。

☆百元级别，入手门槛低

百元级别的专业监测心率的设备，入手门槛低，兼容性高，对有心率监测需求的小伙伴比较友好。