让社恐消失，让社牛归来

📓本书特色📓

这册《KO再见社交恐惧》出自日本日本心理学家、精神科医生、医学博士、作家冈田尊司之手。这本书相当适合苦于社交恐惧的人士，并通过改变思维模式，提供具备启发性的具体建议。

📚内容速读📚

该书共分为十一章，分别是：社交恐惧症的病因和发病机制；社交恐惧症的诊断；认知行为治疗模式和焦虑跨越法；亲子关系紧张、恐惧缺点被曝光；依恋与社交焦虑；回避行为泛化防范策略；接纳本真的自我；转换思维；应对惊恐发作；创伤性发病机制与创伤后恐惧的克服；回避的意义和本真的自我；

📃初读感受📃

对于社恐人士来说，了解其成因和症状，才能用多种认知行为训l练方法缓解社交焦虑，才能改善自己的行为和感受。