央视新闻提醒：长期戴耳机伤听力，记住三个“60”原则护耳朵👂

耳机党注意！央视新闻提醒：长期戴耳机伤听力，记住三个“60”原则护耳朵👂

手机+耳机，已经成了当代年轻人的“标配”。通勤地铁、加班学习、运动健身，耳机一戴就能沉浸式沉浸在自己的世界里，但这份“便利”背后，却藏着听力受损的风险。

据央视新闻报道，国家卫健委最新发布听力健康提醒，长时间、高音量佩戴耳机，会悄悄损伤听力。北京同仁医院专家李永新表示，很多人在嘈杂环境里不自觉调高音量，或是连续戴耳机数小时，这些习惯都会增加噪声性听力损失的风险，而且这种损伤往往是不可逆的。

为了保护听力，他建议大家牢记三个“60”原则：

1. 音量不超过设备最大音量的60%；

2. 连续使用不超过60分钟；

3. 尽量在安静环境下使用，周围噪声控制在60分贝以下。

不少网友也分享了自己的护耳经验：有人换成了骨传导耳机，有人改用开放式耳机减少耳道压迫，还有人发现长期不戴耳机后，听力反而更灵敏了。

别等听力下降才后悔，从今天起，遵守“60”原则，给耳朵多一点休息时间吧～

#耳机使用健康 #听力保护 #三个60原则