流感高发期，如何保护自己？

流感流行期如何做好防护？

1.保持良好的个人卫生习惯

①用肥皂和温水洗手，尤其是在接触口鼻和眼睛后

②尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者

③保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻

④定期清洁和消毒常用物品和表面

⑤保持环境清洁和通风

2.保持健康的生活方式

①均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质

②适量的体育锻炼

③保持充足睡眠

3.药物预防

可使用奥司他韦、扎那米韦等药物，建议在发生流感病毒暴露后48小时内及时应用