大重量训练,肌酸加红牛,力道大尼
大家好,我是你们的汉口平民林峰:
硬拉,卧推,深蹲这些动作对身体都是非常好的,如果只能练三个动作,那么无脑冲这三个,他们的共同特点就是要上大重量,刺激肌肉,刺激神经。
刺激,这几个动作是真的可以把人练到吐,所以训练时的状态尤为重要,头天晚上千万要休息好,保持良好的睡眠,然后一定要禁欲!!!
训练前我们可以喝一点肌酸,会有更好的运动表现,肌酸直接冲水喝我有点喝不习惯,黄黄的颜色很怪,另外味道有点苦,我一般都是直接放到蛋白粉里摇着喝,或者直接倒在红牛里,而且一定要注意,只能+1小勺,他的勺子都很小,因为他的力道真的很大尼,喝完可以直接开练,这力道真的大,感觉就像是有使不完的力气。然后精神力也特别集中,整个人都会处于很兴奋的状态。这个时候赶紧练!事半功倍,咔咔一顿各种举各种推,力量可以各种加!感觉现实都有可能突破新的重量,这样突破的几率特别高,大家有过健身经历的都知道,但凡突破了之后,你的力量就会更上一个台阶!
但是平时如果在家没事的话,千万不要这么喝,感觉真的会出事啊。
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