减脂期也能吃的618美食｜低卡零食/速食合集，好吃不胖

#618吃货请开麦

谁懂啊！减脂期嘴馋又怕胖，这次618蹲到的这些低卡美食，直接让我实现了零食自由！作为一个正在减脂的打工人，我对零食的要求只有三点：低卡、好吃、不踩雷，这次凑单囤的这几款，每款热量都不超过100大卡，吃起来完全没有负担，今天就给你们扒一扒真实测评，避坑种草一步到位！

一、鸡胸肉肠｜开袋即食，一根才30大卡

以前减脂期总觉得鸡胸肉又柴又难吃，直到我遇到了这款鸡胸肉肠！618囤的，一箱有30根，才30块钱，算下来一根1块钱不到，热量才30大卡，比一个苹果还低。打开包装就能吃，肉质很紧实，带着淡淡的肉香，不是那种淀粉很多的口感，吃起来QQ弹弹的，有原味和黑胡椒两种口味，黑胡椒味的带着一点点微辣，特别开胃，平时嘴馋的时候吃一根，既能解馋又不会胖。

我平时上班的时候会揣几根在包里，饿了的时候吃一根，顶饱又低卡，晚上追剧的时候也会吃，比吃薯片健康太多。我还会把它切成片，夹在全麦面包里，做成三明治，当早餐吃，又方便又好吃。

不过要提醒大家，一定要选无淀粉的，很多鸡胸肉肠淀粉含量很高，热量也不低，买的时候一定要看配料表，我第一次买的时候没注意，买了那种淀粉很多的，吃起来像面疙瘩，完全没有肉的味道，大家可别踩这个坑！

二、全麦欧包｜早餐/代餐，一个不到200大卡

减脂期的早餐真的太头疼了，既要低卡又要顶饱，这款全麦欧包真的解决了我的大问题！618凑单的时候买的，一箱有8个，才40块钱，一个不到5块钱，热量才180大卡，比一个包子还低。欧包的外皮是全麦的，里面有紫薯、红豆、肉松三种馅料，我最喜欢紫薯味的，里面的紫薯泥很绵密，带着淡淡的甜味，不是那种齁甜的口感，吃起来完全不腻。欧包的口感很扎实，带着一点点麦香，吃一个就很顶饱，早上吃一个，到中午都不会饿，比吃白面包健康太多。

我平时会把它放在微波炉里加热30秒，里面的紫薯泥会变得软软的，口感更好，有时候晚上饿了也会吃一个，低卡又顶饱，不用怕长胖。

不过要注意，一定要选无蔗糖的，很多全麦欧包虽然打着全麦的旗号，但是里面加了很多糖，热量也很高，买的时候一定要看配料表，我第一次买的时候没注意，买了那种加了很多糖的，吃起来甜得发腻，热量也很高，大家可别踩这个坑！

三、无糖豆浆粉｜早餐冲一杯，低卡又营养

以前早上总喜欢喝奶茶，但是一杯奶茶的热量有300多大卡，减脂期根本不敢喝，这次618囤的无糖豆浆粉，真的成了我的早餐救星！一袋有20条，才20块钱，一条1块钱，冲一杯热量才50大卡，比奶茶低太多。豆浆粉是无糖的，只有淡淡的豆香味，没有甜味，但是喝起来很顺滑，不会有那种渣子的口感，早上用热水冲一杯，搭配全麦欧包，营养又低卡，比喝奶茶健康太多。

我有时候会加一点燕麦或者奇亚籽，喝起来更顶饱，下午饿了的时候也会冲一杯，暖暖的喝下去，特别舒服，再也不用点奶茶了。

不过要提醒大家，一定要选无添加的，很多豆浆粉里面加了糖和香精，喝起来虽然甜，但是热量很高，买的时候一定要看配料表，只有大豆和水的才是无糖的，我第一次买的时候没注意，买了那种加了很多糖的，喝起来甜得发腻，大家可别踩这个坑！

四、冻干草莓干｜追剧零食，一包才80大卡

减脂期追剧的时候总想吃点甜的，但是又怕胖，这款冻干草莓干真的太适合了！618买的，一包才10块钱，里面有很多草莓干，是用新鲜草莓冻干的，没有加任何糖和添加剂，热量才80大卡，吃起来酸酸甜甜的，带着草莓的清香，口感脆脆的，比吃薯片健康太多。我平时追剧的时候会吃一包，既能解馋又不会胖，有时候也会加在酸奶里，做成草莓酸奶杯，低卡又好吃，比外面买的甜品健康太多。

不过要注意，一定要选无添加的，很多草莓干里面加了糖和防腐剂，热量很高，买的时候一定要看配料表，我第一次买的时候没注意，买了那种加了很多糖的，吃起来甜得发腻，热量也很高，大家可别踩这个坑