清明养生，从一杯薄荷柠檬茶开始

#清明养生食补指南

清明时节，气温逐渐升高，气候多变，人体容易出现各种不适。这个时候，一杯清爽的薄荷柠檬茶，不仅能解渴，还能养生保健。

去年清明，我和家人去郊外踏青，回来后感觉特别疲惫，嗓子也干干的。我就想起了薄荷柠檬茶，正好家里有薄荷叶和柠檬。我先摘了几片新鲜的薄荷叶，用清水洗净，再把柠檬切成薄片。往杯子里放入薄荷叶和柠檬片，倒入刚烧开的热水，焖泡了大概5分钟。瞬间，清新的香气就弥漫开来。喝上一口，薄荷的清凉和柠檬的酸爽完美融合，整个人都精神了不少。

薄荷柠檬茶的养生功效可不少。薄荷能疏散风热、清利头目，对于清明时容易出现的风热感冒、头痛目赤有一定缓解作用；柠檬富含维生素C，不仅能美白养颜，还能增强免疫力，帮助我们抵抗病菌。

制作薄荷柠檬茶也很简单。要是没有新鲜薄荷叶，干薄荷叶也行。先把薄荷叶放入杯中，倒入适量热水，泡出香味，再加入柠檬片，喜欢甜口的朋友还能加些蜂蜜调味。在这个清明，不妨给自己和家人泡上一杯薄荷柠檬茶，享受美味的同时，为健康加分 。